💪🏼Как похудеть после родов?Я-молодая мама.Когда была беременна,очень боялась потерять спортивную…

💪🏼Как похудеть после родов?Я-молодая мама.Когда была беременна,очень боялась потерять спортивную Форму.Я заранее настроилась на серьезную работу по восстановлению после родов. Мне казалось, что если понадобится, то я вообще есть перестану!После родов мышцы ягодиц и брюшного пресса стали немного мягкие.Вывод:нужно привести мышцы в тонус.Чем я теперь и занимаюсь.

Но вот как раз диеты и голодовки,одна из основных ошибок в похудении.🙈Питание должно быть сбалансированное 5-6 раз в день из них три основных,остальные перекусы.Ваше питание должно включать в себя белки(мясо птицы,рыбы,говядина,творог)жиры(орехи,сыр)углеводы(крупы,макароны твёрдых сортов,гречка),витамины и минералы.

Исключить из своего рациона:Быстрые углеводы с высоким ГИ,сладости,алкоголь,все консервированное,картофель,свеклу,все жаренное,соленное.И НЕ ЗАБЫВАЕМ ПРО ВОДИЧКУ 2-2,5л в день 💦

Тренировки без правильного питания не работают🙅🏼Только в совокупности одно с другим,позволит вам добиться результата.Я буду делиться с вами упражнениями,которые вы сможете выполнять самостоятельно,на ближайшем стадионе,совмещая прогулку с малышом.

Важно! Во время занятий старайтесь ощущать собственное тело: найдите для себя такое количество повторений, которое будет для вас приятно. Занимайтесь с удовольствием! Эти советы помогут вам легко вернуть форму после родов. Будьте чутки к своему организму, он сделает все сам, вам нужно только ему помочь.

Подписываемся на мою страницу в Инстаграм 📱

mom_nastyaa

Так же,вы можете мне задать вопросы по персональным тренировкам и дистанционно(скайп) в ЛС