Худею день 13 Вес был 59.7 ➡ 56.0 цель 48-49Сложно уходит вес ,даже бывают дни что не ем совсем ,забываю или некогда ...…

Это стресс для организма, нужно кушать обязательно. Я когда сидела на жёстких диетах вес в начале хорошо уходел, а дней через пять как вы говорите -100гр. А то и вовсе стоит, бывало даже немного плюсавал.

@lyudmila1999, ну когда то он должен сдвинуться ? Я блин уже устала от этого всего ... но жирной ходить не могу . А времени на пп нет ,может как к маме перееду получиться но пока безвыходно все

@boo_boosik мне пп без физ.нагрузки до фени например

@boo_boosik должен сдвинуться, но вы всё равно кушайте, а иначе гастрит не долго заработать

@lyudmila1999, согласна тоже хрень это все для моего организма ) жду может попрет ) жаль бегать не люблю ,думаю помогло бы

@lyudmila1999, спасибо ) вот сырник с кофе а днём супчик )

@boo_boosik тоже не люблю бегать, но дом. работа тоже физ.нагрузки. Сама борюсь с весом.

@boo_boosik а вечером?

@lyudmila1999, кефир ) люблю его ) стараюсь как бы после 6 не есть )

@boo_boosik ну и правильно. Вес уйдёт не переживай. Это эффект плато.

@lyudmila1999, что это такое ?)

@boo_boosik Каждый худеющий рано или поздно сталкивается с периодом застоя в результатах, когда вес прекращает снижаться, несмотря на ограниченное питание и тренировки. Это называют эффектом плато или диетическим плато. Давайте разберемся, почему появляется эффект плато, как его преодолеть и что ни в коем случае не надо делать во время плато?

GoodLooker.ru - сайт о фитнесе. Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/preodolet-effect-plato.html

@lyudmila1999, ого спасибо) попробую 🌹

@boo_boosik удачи тебе. А ты в одноклассниках есть?

@lyudmila1999, была но забыла пароль и все уже как года 2 туда не захожу )

Тоже самое.... Вешу 55,2... хочу 47-48...

есть обязательно надо, если долго не есть гормон стресса вырабатывается, замедляется обмен веществ и вес медленнее уходит

@kelly820, ну когда то он должен начать уходить? Я кушаю ) вот например яичницу с помидорами и с курицей скушала ,чашка кофе ! Потом грудка и кефир ) и 2,5 л воды

@detka85, пытаетесь?

@boo_boosik пытаюсь)) то скидываю, то набираю снова....

а вы ккал считаете, мне кажется мало ккал на сутки и углеводов мало, еще кофе нельзя на тощак, только через час после завтрака

@kelly820, про кофе не знала ,спасибо ! Я его так люблю ) а если мало ккал то это плохо или что ?

да, плохо, если худеете, то ккал в сутки должно быть не меньше 1200 - 1500, иногда и чуть больше, и углеводы правильные должны быть обязательно это каши овощи, мясо еще говядину можно, индейку, печень сердце куриную и говяжью, рыбу любой жирности, только не копченую или соленую, а запеченую или на пару