@rassulova__95, все углеводы до 5 часов , на ночь оставляла продукты с маленькими содержанием углеводов , убрала хлеб , жаренное , газировки и прочий шлак , готовила себе отдельно и вот и все )

@musiiiu а сколько времени между 1 и 3 фото? Очень круто) где моя сила воли...ушла куда-то. 😥

Самое лучшее это бег и ещё раз

Бег . Все тело подтянется и похудеете )) и фигура будет то что надо

@elli_mika, если честно я сама не поняла что случилось ,но она у меня страшно шатается 🤷🏻‍♀️

@elli_mika, у вас как ?

@elli_mika, операцию у нас никто вам ни сделают все врачи мне говорят,только в Израиле полностью вылечат🙄

@t.indi, а что с вашим мениском? Все в порядке с ним? Операции это поддаётся?

На всех 3 фото вижу сексапильную фигуру👍

Вы красотка😍😍😍

Красотка

@musiiiu, ты не ответила сколько времени уже ходишь ты на фитнесс ? Это тебе тренер так помог ? Эти ты на тренажёрах ?

@elli_mika, вот вот 😳😳😳чашка у меня тоже ни на месте ,из-за этой фигни под чашкой лишняя жидкость тоже образовалась😳и в Саратове была я и В Астрахани В элисте,но все врачи говорят это ни так страшно,но и ни лечится,только ,просто аккуратней надо быть с такой ногой,такое бывает но очень редко.Синдром-Данласова,ещё поправляться нельзя нагрузку на ногу,а я 14кг набрала и уже чувствую ноет нога😩капец как ни приятная вещь,муж говорит лет через 10 как старушка будешь наверное ходить 😩😩😩😩

Только думала побежать и сорваться с диеты, спасиииибо за фото-мотиватор😭иначе мои жиры никогда не перестанут бултыхаться😂🤦🏻‍♀️

@t.indi, моя проблему вы описали. Я повредила чашку в 18 лет, теперь Асю жизнь Ее беречь надо. Никаких роликов, коньков и лыж. Спортом заниматься аккуратно. Так что берегите себя и свои ноги. А ещё часто я Ее сама вправляю, когда сижу, она затекает и как б выходит из положенного места.

Отличный результат👌🏻 Вы-молодец!👏🏻смотрю я на девочек с Прегги, все начали за себя браться и мне чувствую пора, это уже нешуточные сигналы в мою сторону 😂

@musiiiu, болезнь соединительной ткани,5лет назад шла по улице просто обернулась и упала резко,услышала хруст,и сильная боль в правой ноге,в тот день дождь был помню,я упала прям в лужу,я была в шоке я не могла подняться,вокруг ещё посмотрела Стыдно было взрослая девушка в луже что подумают.не знаю даж как я добралась да дома.сразу легла грязная пошевелить не могла,я подумала я ногу сломала ,но как можно его сломать просто обернувшись.на следующий день отек сильный сделали рентген,кости целы🤷🏻‍♀️всё норм.врач сказал повязки солью делать.2месяца болела😩это что то было.через год это опять повторились шла куда то обернулась хруст и падаю и боль невыносимая.и так короч 3-раза было,чашка болтается.мрт делала 2-3х местах ,очень слабые соединительные ткани сустав,вот так мучаюсь😩сейчас тоже чуть нагрузку дам то такие боли.так боюсь что это опять повторится.😩😩😩😩

@musiiiu спасибо 😚

@musiiiu это же не много. За месяц шикарнооо. Успехов😍😍😍

Ничего не понимаю😥. Как в домашних условиях убрать бока, накачать больше попу?😥 Подскажи пожалуйста 😥. Скачала программу месяц назад, но такая лень🙁

@ambiii_23, 😂😂😂😭😭😭не травм душу

@ya_ya_ya, гости 🙈🙈🙈

@esleslll, много 😂😂😂😭😭😭но вот от первого до второго фото ровно месяц , сейчас форма даже лучше

@malika8, как не я 😂😂😂😭😭😭а кто ?

@zubaika_osm, ❤❤

@t.indi, работайте без веса , какие проблемы с коленями ?

@777medjidova777, не пью , куда мне их , у меня итак перебор с массой ( а если вы на наборе меняйте питание. У меня муж на массе сидел , очень сложно , но результат был даже за месяц

@i1990, фитнесом попу не раскачаешь , работа с весом , большим весом и будет рости ваш орех , я занимаюсь месяцы и мой попец очень вырос , и форма совсем другая стала

@selays, реально , либо сгонять жир с боков, то что делала я , плюс упражнения на среднюю ягодичную мышцы , их огромное количество и даже очень много тех которые можно выполнять в домашних условиях

@rassulova__95, все углеводы до 5 часов , на ночь оставляла продукты с маленькими содержанием углеводов , убрала хлеб , жаренное , газировки и прочий шлак , готовила себе отдельно и вот и все )

@i.zukhra, спасибо ❤❤❤

@alizumag, я тоже так думала 🙈🙈

У меня рост 172 а вес 50 и бока чу чуть есть в зал не получится пойти какие упражнения делаешь ?

Какая аппетитная на первом фото 🌞😅😅

Классно😍. Сколько времени прошло?

На третьем фото не Ты?😁😁

👍🏻👍🏻👍🏻

Какие упражнения делаете☹️у меня проблемы с каленой заниматься хоть хочу ,но так трудно.поэтому села просто на диету☹️

А ты протеины пьёшь ? Я за день никак норму калорий не могу набрать, а сейчас раз в день кушаю или вообще не ем. Занимаюсь дома 😔

@musiiiu, я вот похудела после родов и была как доска , никаких форм , смотрела в инете фитнес занималась , но прочитав что попа это 80% Гены бросила это дело😩, вы сколько уже ходите, вы на фитнесс или тренажёры ?

@alizumag, вот и я так думала

Блин

Это яма внизу после боков

Ее реально да убрать получается ? 😄

Какие упражнения на эту часть ? Не помните ?

@musiiiu, расскажите вкратце про пп

@musiiiu, думаю да, но для вашего роста вы очень хорошо выглядите🔥

@i.zukhra, вы худее наверно ❤❤❤

@ya_ya_ya, главное я так в свет вышла 😵😵😵😭😭

@alizumag, я честно никогда не думала что их можно сделать такими , но можно , спина качается и попа , отсюда Талия визуально меньше , ну и бока постепенно уходят

@musiiiu нет я просто подумала фото вблизи и издалека. Я даже на фигуру внимания не обратила😄

@madi1726, с первым так вообще очевидная разница 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

@musiiiu,

@zaira_bar, спасибо ❤❤❤

163-65см точно незнаю🙃

@bri88 да да😊

@zaira_bar, спасибо ❤❤❤

@madi1726, стала песочные часы 😎☺️

@rassulova__95, зал и пп , пока идеальней варианта не нашла

@bri88 ну да я так подумала. А потом присмотрелась...в талии похудела😄

@i.zukhra, а рост ?)

@alizumag, у вас ещё года после родов не прошло ❤

@madi1726, в смысле на фото ниче не изменилось ?

@ya_ya_ya, первое вообще тихий ужас 😭😭😭😭😭я реально не пойму как я так вышла

@i.zukhra, 67-68 рост 172, а вы ?)

@rabishka26, спасибо ❤❤❤

@bri88, спасибо дорогая ❤❤❤

@alizumag, занимаюсь в зале , фигура очень сильно поменялась , я вообще как прямоугольник изначально было , а когда просто худела была с фигурой подростка становилась , прямая и без изгибов (

Пока описание не прочла думала это одно и то же фото👀

Вы молодец💪

3 фото шик😍👍🏼

Поделитесь нам тоже 😄

Я 52)

Почти такая же я) ск весите?

Шикарно !!!!!!!!!!!!!!!!!!!