И меня возьмите,напишу номер вам в ЛС

На счёт, меню не подойдёт всем, так это у каждого своя голова на плечах. Я думаю если в меню написано есть сегодня говядину, то тот кто Ее не любит ,может спокойно заменить на курицу. И вообще знаю таких людей которые, если в меню написано "сегодня рыба"( а дома таковой не оказалось) говорят, ну ладно , без рыбы то никак, пойду сегодня съем пиццу, а завтра тогда начну)))) взаимозаменяем девочки!!!! И будет вам счастье . Я тоже хочу подключится , но мне рановато 😂😂😂

@al.s, ok :)

Необходимо понимать,что правильное питание это не про похудеть.. Это ОБРАЗ ЖИЗНИ,это для тех,кто хочет иметь в здоровом теле здоровый дух,как говорится. К этому нужно прийти самой. А похудеть можно и гамбургеры жуя (проверено на себе😂) Я в своё время очень интересовалась пп и тренировками..и поняла,что кажется,пп не для слабаков,как я😅 ну ладно сладкое и мука,черт с ними,но соленое и жареное😖😆 а колбаска как же без меня проживет?😆 имея цель и занимаясь в зале соблюдать пп гораздо легче,ты вроде ходишь в зал такая деловая и уже раз подняла з.дницу,то и пп придерживаешься лучше..жаль,сейчас нет на это времени(или сил,или лень?) В общем,добавьте меня пожалуйста,вдруг вы и меня зажжете в планке стоять😀😄

И меня возьмите +905535049889

@marka.lebedeva, здорово! Идея хорошая. Я тел ЛС сброшу)

@polinia, благодарю. Взаимно

@marka.lebedeva Удачи Вам!

@polinia, Полина , я не маленькая девочка и все прекрасно понимаю. И перед тем, как начать - будет предоставлена полностью вся информация о том, что я предлагаю. И каждый дальше уже несёт ответственность за свой выбор. Все доступно, открыто и каждый много знает о своём здоровье. Я только о питании, которое каждая мама сможет корректировать под себя. Нет обязательного и принудительного следовать предложенному меню.

Про физнагрузки разговора вообще не было. Это личное дело каждого человека

@marka.lebedeva Вот я даже яблоки и помидоры есть не могу. Вы не спорьте со мной, просто организуя много людей, Вы несете ответсвенность. Этот совет я Вам даю на основе своего опыта создания подобной группы. То же касается и физнагрузок. У кого диастаз. Кто-то может и не знать о наличии диастаза и т.д. Да и уровень подготовки у всех разный. Опять-таки на личном опыте я поняла, что интенсивная нагрузка с большим лишним весом может привести к травмам.

@berfinka, конечно подойдёт и для некормящих. Просто для них совсем другие пропорции )))

@marka.lebedeva то, что вы сейчас назвали подойдет и для не кормящих, думаю, все так худеют, кстати у нас тут в прегги многие мамочки при гв кушают все, ни в чем себе не отказывая

@polinia, Полина, там нет ничего такого, что может навредить никому. Почитайте о том, что такое правильное питание

@marka.lebedeva Я о том, что помогло именно Вам, другому человеку может нанести ущерб.

@polinia, у меня остались все записи. И я с ней на связи.

@marka.lebedeva Это прекрасно. Но Вы не диетолог.

@polinia, правильное питание это не диета по типу Дюкана и других уничтожающих организм диет. Правильное питание поступление в организм необходимого количества белков, углеводов и калорий. С учётом кормящей. Ничего жирного, жаренного, солёного, сахара и муки. Обязательно вода, кушать 6 раз в день, промежутки между пищей. Я прошла путь правильного питания с диетологом, скинула старое и забеременела 😅

@marka.lebedeva А что такое правильное питание? Вот, например, у меня хронический гастрит и холецистит. И то, что правильно для Вас, для меня может быть неприемлимо. Здесь надо быть очень аккуратным, чтобы не навредить другим девочкам. Это ответственность.

@polinia, это понятно. Поэтому я сразу сообщила, что только правильное питание... не так похудеть на пару кг и снова набрать. Серьёзный подход. Мне хотя бы одного, кто готов преодолеть этот сложный путь

@berfinka, дело в том, что худеть нет смысла. Все вернётся с таким подходом. Надо разогнать метаболизм. А его без правильного питания не разогнать

@polinia согласна, очень тяжело готовить одной себе и физически и финансово, мне проще вообще не есть, но когда много человек худеет есть стимул, мы вот на море летим, как там худеть ума не приложу

@marka.lebedeva Честно, мое мнение, что мало кто будет придерживаться Вашего меню. Мамы - люди занятые.

@marka.lebedeva, диета у всех разная с учетом кулинарских способностей и свободного времени)))

А ещё там в группе не все на гв. Меню на неделю это здорово! Правда не знаю буду ли я готовить отдельно себе что-то...

Вообщем если будете создавать новую группу, то я с вами ‭+90 (545) 287 78 59‬

Мы уже завершили. На следующей неделе я объявлю победителя. В группе много было девочек, около 20. Но до конца продержались только 5-6.

@olyaatalan, какая диета?

У меня уже готовы менюшки по неделям. Правильное питание для кормящих мам

@marka.lebedeva, марафон закончился, но можно

возобновить. По Джиллан Майклс занятия плюс диета

@olyaatalan, @polinia, вы на каком этапе? По какой системе худеете?

@marka.lebedeva, есть уже группа в ватс апп для худеющих))) организовывала @polinia . Добавляйтесь лучше вы, там достаточно много человек , даже конкурс был объявлен

@k.mehri.blc, самое главное это кушать каждые 3 часа, пить воду)))

@k.mehri.blc, я ездила в Трабзон. Старалась максимально придерживаться инструкций

Я хочу скинуть 3 кг, и близится поездка к свекрови, там я вряд ли наверное задания выполнять смогу?? Или смогу?

@karishkaemr, нужен серьёзный подход и выполнять все по инструкции и привыкнуть к новому образу жизни

@marka.lebedeva хороший подход

@marka.lebedeva, мысль о том что я похудею мне кажется невозможной, слишком много набрала, а как скинуть без понятия🙈😂нужна волшебная таблетка)

@berfinka, у нас будет серьёзный подход. Или худеем, или не худеем. Выполнение заданий каждый день

@karishkaemr, не поняла )))

И меня возьммте, хотя у нас есть такая группа, мамочки из прегги уссердно худеют, но новые знания лишними не будут

@marka.lebedeva, вот только похудеть до меня кажется невозможным

@karishkaemr, тогда вам к нам ;)

+905326020074

Я тоже хочу , с мужем поспорили если 15 кг сброшу то денюжку отдельно выделит на косметику, вот думаю как похудеть и как питаться, ничего в голову не приходит, а вес стоит на месте.

@mama_aylin, нет ничего не возможного. Главное начать и привыкнуть к новому образу

Мне надо похудеть для начала на 10 кг, а потом ещё на 10

+905533236713

@julia-gulenc, @irmfrt, номер свои напишите

@marka.lebedeva ой,можно я попробую с вами?)интересно

@a-p.d, правильное питание. Никакого сахара, мучного, кушать 6 раз в день, много воды около 2 литров. У меня меню на каждую неделю. Но меню для кормящих грудью

✋🏻меня возьмите ✌🏻

Я хочу! Добавьте меня)

А что за система питания?может я бы тоже попробовала)

😂😂😂🙈🙈🙈

@a-p.d, мне бы тоже. Но сначала надо с живота согнать питанием жир, который прикрывает пресс

Мне бы пресс накачать. С килограммами вроде норм,а вот пресс отсутствует