@seg63, ну я так поняла что мышцы брюшного пресса растягиваются так, что потом их сложно убрать

@anna.naumkina555,
Что значит раздышиваются мышцы? Скорее всего те клиенты не правильно изучили технику дыхания (это очень важно!) поэтому не было результата по избавлению жира в области живота. После дыхательных методик Оксисайз и Болифлекс, похудев, люди могут вернуться в классический фитнес только если очень соскучились по другим нагрузкам 🏋️ , а не потому что мало похудели 😀
Я преподаю Оксисайз, эта техника отличается от бодифлекса кардинально.

@seg63, спасибо за инфо! Только у меня вот вопрос : моя фитнес тренер говорит, что после бодифлекса мышцы живота со временем так раздышиваются, что потом его убрать очень сложно... и что самые Ее трудные клиенты после болифлекса как раз ...

На ГВ лучше конечно, не сидеть на диетах, а просто придерживаться правильного питания. А чтобы похудеть можно заниматься дыхательной гимнастикой Оксисайз. Она очень эффективна в избавлении лишних объемов и подтяжке кожи. Так как именно кислород расщепляет жиры!
И на ГВ влияет только благотворно, т.е пропадать не будет, а наоборот нормализуется, вкус не меняет.
Сама прошла через это и преподаю. И главное после ЕР можно заниматься через 2 недели, после КС через 2 месяца.

@anna.naumkina555, она нутрициолог и тренер

@outcry, а кто такая Ксюша Титова?

@anna.naumkina555 я пока сидела на гипоаллергенной диете много потеряла.можете попробовать конечно)))))

На ГВ надо радоваться, что ребенку достаточно молока. Но если есть время, то можно заморочиться и считать калории. У меня времени хватало только макароны сварить 😀От мучного на ГВ, говорят, не надо отказываться

и еще мне ооооочень помогла Ксюша Титова из тольятти в этом деле

ПП + спорт и подсчет КБЖУ. Я так приходила в форму

@kotya91111, какие выражения!!!где Вас воспитывали?

Не жрать

@anna.naumkina555, у меня также если совсем не есть. Но уменьшить порцию и например не есть на ночь никак не повлияют еа молоко👌

к @v.olga обращалась за помощью

@kristina_26, да я бы с удовольствием!!! Только молоко почему то сразу пропадает😰

@olga-kud, везёт 👍

@asicfgf, вот и мне надо минимум 15!!! Как Вы это сделали🙏🙏🙏

@pashan9, у меня 15 лишних!!!

Реально) у меня минус 16,5кг

@sofaiksu, да ничего особенного; рыбу , мясо... кашки варю..чай зелёный с молоком... только молока почему то от этой еды нет особо...если мучное съем, типа макарон, вроде как больше... сама есть не особо люблю, если честно- тошнит прям от еды.. заставляю себя практически ради ГВ..мой обычный вес 50-52 кг, но сейчас я родила 65, потом 63, сейчас опять 65... не могу - бесит прям... тоже пью много

@olga-kud как я вас понимаю.сама не знаю где бы взять кг так 6)))

Я тоже стала на 2.5 кг худее чем до беременности. Рецепт прост. Ем часто и мало потому что надо быстрее бежать к дитю, или же редко как получается. Но пью очень много. Литра два точно в день. И стараюсь не есть копченую острую жирную еду чтобы у сынулика живот не мучал.

А что вы кушаете ?

За 2 месяца на стала весить на 2 кг меньше,чем до беременности,сейчас так и есть,мы всё ещё на гв.А за беременность набрала 18 кг,ем все подряд,правда,на месте сидеть некогда.Днем все время на ногах,дочь не дает расслабиться)и тут все-таки индивидуально-кто-то худеет на гв,а кто-то нет,ну и наследственность возможно.Моя мама тоже очень похудела за время гв

😁Я бы наоборот,набрала бы. Одни кости остались блин

За бер набрала 18кг причём, ребёнок маленький родился, зп год примерно 10 кг ушло

Я мало ела на гв, вес вернулся через месяцев 10-12

Меньше жрать💪спасает во все времена) -8 кг на гв

У меня на гв вес стоит (( а надо 10 скинуть, пока заниматься начала дома, ну и почистила рацион от сладкого, посмотрим, что выйдет

@anna.naumkina555 единого рецепта нет,как обычно-"все индивидуально"

О, мне педиатр помог, ребенок орал дуром от коликов, и не ходил по большому, меня на гречку и овощи вареные перевели, быстренько вес ушел))

@anna.naumkina555 сначала я потихоньку кушала все,потом в полгода его очень стало сыпать и полностью убрала молочку,сахар, сладкое. А сахар дофига, где содержится кстати, нужно читать состав. Вообщем ела дарницкий хлеб, гречку,мясо, макарохи, хлебцы и похудела с 65 до 54 . теперь все опять ем, но гв продолжаю,вес пока не вернулся, но думаю надо поумерить аппетиты:)) а то опять разнесет

@ekaterinastrahova, если не ем -молока вообще не чувствую ; если ем- молока не особо много , но есть хотя бы и жир тоже есть😱😱😱

@lastochkina123, поделитесь как??? Как это возможно!??? Что нужно кушать и сколько???

Я на гв скинула 10кг

Я худела на гв,но я боялась всяких колик газиков и прочего и вообще ничего толком не ела,молока было больше чем предостаточно все равно,понятно что занималась в зале,бассейн ,но без фанатизма...так и жила,бросила кормить в 10 месяцев и у ребенка пик активности,в принципе до сих пор и кг 15-18 точно ушло за два года его жизни😥

Пока кормите грудью не похудеете..я и сама на фитнес ходила и инструктор по фитнесу говорил...

Я на гв потеряла 12 кг. Ничего мучного, никакого сахара, из сладкого только пару овсяных печенюшек, все только пареное и вареное, никаких специй и соли. Но Так я делала только первые 5 месяцев, потом облегчила диету

ПП вам в помощь )

Очень актуальная тема))