Как худеть беременной? Я и так то всегда весила не мало. Т. Е. Когда я худела я весила 60. А потом,…

Ну на учёт я стала с весом 73,сейчас на 30 неделях беременности 85 кг уже вешу,врачи не довольны прибавкой,но стараюсь ограничивать сладкое и мучное,это помогает .Больше фруктов и овощей,мясо и рыбу постное,без жаренного и все будет замечательно,поверьте

Я забеременела 83 кг, сейчас 5 кг набрала, если вы привыкли с таким весом, то, думаю, проблеи с беременностью не будет)). Да и рост большое значение имеет)) здоровья вам и легкой беременности!

Худеть нельзя беременной..А пп очень даже приветствуется)

И да, я ем всю подряд)) булочки и сладости мое всё 😍

Рост у меня 165 см. Я привыкла к весу 70. 80 для меня много. Я грешу на гормональные. ... Много не ем. Мучное не ем. Фрукты ем, достаточно много.

Голодать точно нет, правильно питаться только в вашем случае ☺

Двигайтесь больше,прогулки 1-2 часа,бассейн

Во время беременности вес может набираться даже при пп, это гармоны. И кстати при гв вы тоже можете набирать, а не худеть. И это тоже вариант нормы. Я перед беременностью очень хорошо похудела. Аж до 55кг (рост 153 см). А потом чуть поправилась, забеременела когда весила 60кг. Перед родами весила 76 кг. Из роддома вышла 70 и в первый месяц была 65. А потом.... стала стремительно набирать вес....к полугода я уже весила 75(((( и только сейчас, степенно уходя от гв я стала снова худеть. При этом я много гуляю, двигаюсь, питаюсь хорошо и правильно. Из плохого только мороженое ем по выходным) Но....это гармоны...мои вот так себя ведут

Обратитесь к хорошему тренеру.

@ekaterinak538, как человек, резко прекративший тренерскую деятельность ради Б, и сейчас резко округлившийся, говорю следующее:

1. Меньше думайте об этом, меньше нервов- кортизол, гормон стресса, не даёт снижать вес, даже если очень хочется

2. Контроль питания и больше движения (умеренного)

3. Не повышать уровень инсулина, иначе все пойдёт в жопу и пузцо. А для этого маленькими порциями, не давать перерывы между едой более 4-х часов и ☝🏻☝🏻☝🏻не есть сладкое, фрукты, соки на голодный желудок☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻 это вызывает резкий скачек инсулина, а потом падение, что ещё больше вызывает чувство голода

Начала беременность с 82, сейчас уже 97, вес лишний почувствовала только на 32 неделе, когда жара началась, до этого бегала во всю))) в размерах только низ изменился, живот сильно выпер )врач только сейчас, на этом сроке, сказала соблюдать диету, да и то, сахар и соль исключать, так как отеки и сахар чуть повышен, но мне месяц остался, так что считаю нормой) ела все что хотела, но без зажоров )

Если каждый день по часу ходить-долго ничего набирать не будешь)

Я похудела. Ура. С прошлой явки на 3 кг. Врач конечно сегодня пожурила, но зато ходить хоть полегче.

Итак, раз или два в неделю разгрузочные дни. Допустим только гречка(рис), сыр, компот. Никакого сладкого. Один день на сухарях сидела. Какой-то день только ягоды и овощи. Отказалась от мороженного и тортов((( грустно конечно без них. Но что делать.

Больше пью чистой воды. Покупаю бутылочку и ношу с собой. Захотела есть - попила.

Сегодня позволила себе сладкого.

Не толстеть сильно 🤷‍♀️ хотя я набрала 18 и за 3 месяца вернула прежний размер

@g8-premium, да, мало меньше есть, нужно много ходить. Гуляю с мужем по 10000-12000 шагов за вечер. Сплю потом как убитая 🌌

Если у вас случится токсикоз, вопрос отпадет сам по себе;)

@spasdem, не говорила меньше есть, я говорила есть ПРАВИЛЬНО, понимая особенность работы организма. Многие на фруктах набирают вес, а почему? А инсулин!!!

Движение безусловно нужно и много, но учитывать рекомендации врача, всякие противопоказания бывают. Мне сказали:"Дорогая, давай ка ты ходи медленно и плавно как принцесса недельки 2, опасный период пройдёт и шуруй тягай свои веса аккуратненько, а пока нагрузки минимум любую.

@ms2308 я так на него надеялась))) но нет. Таксикоза не

@ekaterinak538, не переживайте, все еще может быть😂

Попробуйте меню , которое в патологии !!! На нем очень легко похудеть ))) одни каши и супы, овощи )))

@t.zhar-, не правда

Не ешьте жареное, я всю жизнь на диете ,мясо никогда не ела,очень боялась поправится при беременности, но я всегда худая 48-50, в итоге ем по расписанию из мясо только курица индейка и рыба только вареное 1 полноценный обед ,с утра творог или каша ,вечером салат, плюс фрукты и чай со сладеньким немного, 35 недель плюс 8.5

Не забывайте,если соберётесь худеть,то ограничивать себя в продуктах,насыщенных белком,нельзя ни в коем случае..а так же ,ограничивать себя в питании и голодать! Обязательно нужно есть мясо,рыбу и т.д. Не стоит считать калории и ограничивать себя в них! Беременная женщина должна потреблять 3000 ккал в день,не меньше.В противном случае все это влечёт за собой появления рахита у ребёнка в будущем😖😖😖

Посидите на пп

На вашем сроке вообще прибавки такой быть не должно, там плод сам крохотный, весу неоткуда взяться. А чтобы не набиратт так сильно, надо просто питаться нормально, без диет всяких и уж тем более без голодовок! Примерно так: на завтрак кашу или яйца (вареные, омлет, яичница), на обед курица/индейка/рыба + немного гарнира + овощи, на перекус творог например, а на ужин тоже что-то мясное + овощной салат. Без всяких бутеров, сладкого и порции чтобы были не гигантские) вот и вся наука)

У меня такая же история была))) я к своему сроку 29 недель уже 12 кг набрала - это тоже дофига 🙈 но моя гениколог говорит, что беременность не время для диет, потом похудею. Просто не кушайте Булки, конфеты, чай не сладите. Если сдвигов не будет, забейте! Некоторые и по 30 кг за беременность набирают, потом уходит все.

Спасибо за советы) попробую пока просто пп.