А давайте поговорим о родах? Я - доула. Когда я готовлю к родам и сопровождаю их, то вижу, как много внимания будущая мама уделяет раскрытию шейки, а именно – сколько уже там этих волшебных см раскрытия.
⠀
Роды – процесс непроизвольный, непредсказуемый, и по сути не так важно каково раскрытие в данную секунду, здесь и сейчас. Оно ничего не говорит о том, что было полчаса назад, и ничего не говорит о том, что будет в ближайшем будущем😊
⠀
Опытные акушерки и доулы всегда стараются избегать обсуждений с роженицей какое у нее сейчас раскрытие, потому что это может как приободрить ее, придать ложную надежду, так и омрачить. Например, пыхтя уже пару часов мамочка уверена, что финал близко🏁, а тут ей сообщают, что всего 4 см😭
⠀
Все мы разные и скорость раскрытия шейки зависит от ооочень многих факторов👍
⠀
Но я хочу вам рассказать про одну очень интересную взаимосвязь и надеюсь, что вы ее запомните☝😀
⠀
Наша матка — это гладкомышечная мышца и начав сокращаться, она будет это делать пока не родит плаценту. Мы не можем перенести роды на завтра, не можем перестать рожать🙈
⠀
Шейка матки – это круглая мышца и вот она-то очень даже зависит от нашего поведения. Если мы напряжены, боимся чего-то, то она не расслабляется, а значит – не раскрывается или раскрывается медленно!
⠀
На нашем лице тоже есть круговые мышцы – рот и глаза. И теперь внимание – если на каждой схватке ваши губы👄 будут расслаблены, то и шейка будет расслабляться💪
⠀
Расслабить губы помогает дыхание, а точнее – глубокий вдох и длинный выдох приоткрытым ртом👄
⠀
Расслабить глаза👀 – приглушить свет или прикрывать глаза на каждую схватку💡
⠀
Никаких выпученных глаз и сжатого рта⛔ Когда покажется, что уже невозможно выдыхать приоткрытым ртом, то начните выдыхать «лошадкой»🐴. Все умеют ее делать, вспомните детство и лошадь)) Выдыхая «лошадкой» вы физически не сможете сжать рот, вибрации будут вас расслаблять и сбрасывать напряжение, а динамика этого дыхания поможет подстроиться под темп родов!
⠀
На каждую схватку вы дышите (вдох носом, выдох ртом) и выдыхаете и делаете это ОБЯЗАТЕЛЬНО!! Слушайте себя, дышите так как вам хочется, даже если доктор говорит, что вы неправильно дышите! Если вам это помогает – дышите именно так! Но помните, что дышать надо на каждую схватку, помнить про шейку и представлять, что с каждой схваткой, с каждым выдохом она раскрывается плавно, красиво и ваш малыш совсем скоро будет у вас на руках!💞💞
⠀
Вспомните свои роды 👶Помогало дыхание? Как дышали? Ставьте «+» кто впервые слышит про взаимосвязь рта и шейки😊Спасибо

Автор: Мария Тимошенко
Перинатальный клуб INSIDE.