Хочу попробовать диету Дюкана. Начала читать и потерялась)) Как то все сложно и туго. Вот например этап Атака. Что есть вообще?? У меня какое то прям отупение наступило)))) Раз пять уже прочитала список разрешенных на этом этапе продуктов и совершенно не понимаю, как я могу это адаптировать к своей повседневной жизни и кошельку... Может есть люди, знающие в этом вопросе?) Мне нужен такой человек 😞
Лучший комментарий
Комментарии
С дюканом очень надо осторожно. Сидела на ней 5 лет назад. Похудела очень хорошо. Но потом начались проблемы и с почками в том числе. Следующий год провела в походах по больницам( А вес через пару лет всё равно вернулся( Сейчас просто на ПП. Поверьте, это намного приятнее и разнообразнее по питанию, неговоря о том, что гораздо полезнее. А вес, кстати, тоже очень неплохо уходит. Моё мнение, для Дюкана надо быть очень здоровым человеком, чтобы не было потом мучительно больно
P.S. Извините, что не совсем по теме
@tatisko, проблем с почками нет. Хочу эту попробовать все же)
Если есть проблемы с почками, то безуглеводки могут их усугубить. На мой взгляд более оптимальная и "здоровая" диета - система -60 (основана на пп)
@81lusechka81, спасибо за ответ!) Посмотрю)
В группах в контакте и Одноклассниках есть много рецептов с фото
Можно с этой воды делать желе. Получается вкусно и не так грустно сидеть на диете
Можно купить сладкую воду газированную, где указано, что в ней 0 углеводов. И тоже пить в течении дня. Я покупала воду Эльбрусинка, у них хороший выбор вкусов
Из сладкого для разнообразия можно творог мягкий 0% смешать с ванилином и сахзамом либо с сиропом Черное море (в Ростове есть спецмагазин с дюкановскими продуктами)
Очень хорошая диета. Меня выручала два раза и многих моих знакомых.
На атаке ешьте продукты из списка. Я например в атаку ела курицу без кожи вареную или запеченную в духовке, рыбу, молоко до 1,5%, кефир до 1% жирности, яйца и т.д по списку. Не чего сложного.
А по кошельку она бьет. Выбирайте недорогие продукты: курицу, яйца, молочные продукты.
Я сидела на сокращенное диете Дюкана - недельке. Там чисто белковый день один. В этот день я ела: белок от яйца - типа яичницы жаренный, пила чай с отрубями, потом пила безжировой кефир, кушала любое вареное или тушеное мясо - в любых количествах, можно рыбу и можно безпроцентный йогурт, безжировой творог без сметаны. Этим хорошо наедаешься! Там плюс в том, что количество не ограничено белковых пролуктов.
Зачем Вам диета? Вы хотите похудеть? Или по состоянию здоровья?
Я не помню. В интернете посмотрите