🔆 Девочки, для Вас 🚺🌼

✨👣Фитнес Марафон - Первые шаги👣✨

✨Каждый из вас когда-то пытался сделать первые шаги ... 🙃но через какое- то время не добившись результата опускал руки...кто - нибудь задумывался почему так происходит ? 👀Скорей всего вы не видели изменений ...или не было определённой системы занятий или просто вас ни что или ни кто не мотивировал✨

🙂Для мотивации я сделала обратную связь :

⚠️Инстаграмм для ваших видео и вопросов, чтобы отслеживать правильную технику⚠️

Я знаю, что самое сложное это начать 🙃 поэтому я с вами 🤗

✨Для кого подходят тренировки:✨

🌼для тех, кто готовится к беременности

🌼 и для мамочек ☺️✨

🌼для всех , кто хочет красивую подтянутую фигурку и энергию в своём теле

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Простым языком на непростые темы

🔆Урок#1 🔆

Самое главное - ГРАМОТНЫЙ СТАРТ🤗

🙂И так:

🌼У фитнеса есть следующие направления ☝🏻тренинг направленный на :

🔶Повышение функциональности ( это наша ловкость , выносливость , сила , гибкость и быстрота )

🔶Жиросжигание

🔶Мышечный набор

Сейчас многие выберут ЖИРОСЖИГАНИЕ ☝🏻но давайте вместе поразмышляем:

Целенаправленный тренинг жиросжигания - это интенсивные упражнения ☝🏻целые комплекс ☝🏻требующий определенной силы ,выносливости и ловкости 😎

На первом этапе ни сердце , ни мышцы, ни связки не готовы к интенсивным тренировкам

И выполнение сложнокординационных упражнений сейчас - травмоопасно ⛔️

☝🏻😊Поэтому первый наш этап это :

🔶повышение функциональности 🔶

Время : 1 месяц 🌟

Результат:

✨красивая осанка

✨тонус кожи 🔝

✨выносливость 🔝

✨первые изменения объёмов

⚠️Внимание : Набираю группу из 5 девочек 🚺

🌟Стоимость : Бесплатно🙌

🌟СТАРТ занятий 11 августа 😘

📝🌟Участницы : пишите комментарии к этому посту 🌼 первые 5 - получат анкету и вперёд 👯🌟

#mommarafon

1

Комментарии

mom_lifestyle_2.0

@zabiyka13, ответила в личку🌼

Нравится Ответить
zabiyka13
Светлана Хубиева ·Мама двоих (младенец)

Блин я не успела((

Нравится Ответить
mom_lifestyle_2.0

@irina_takhtarova_photo, 🔆 отвечу в личку🌼

Нравится Ответить
mom_lifestyle_2.0

🚺🚺🚺🚺🚺 есть 5 участниц🌼

Нравится Ответить
mom_lifestyle_2.0

@liza11, 🙂👌время не имеет значения 🌼

Нравится Ответить
mom_lifestyle_2.0

Ждём ещё 1 участницу 🤗✨

Нравится Ответить
mom_lifestyle_2.0

Девочки , всем Привет☺️🌟вижу 4 участника 👋🌼

Нравится Ответить
tata.k.111

👍🙋🏼хочу

Нравится Ответить
irina_takhtarova_photo
Ирина·Мама двоих (8 лет, 14 лет)

Доброе утро! Я хочу! Как будет проходить марафон, никогда не участвовала

Нравится Ответить
goolltati

Оо крутооо)))

Нравится Ответить
Читайте также
Наталья
natauruss_photo
Наталья·Мама дочки (6 лет), беременна (14 нед.)

Как муж впервые возил мочу в ЖК?

post image

Муж сегодня первый раз возил мочу в ЖК, но эта история уже достойна отдельной сцены в Аншлаге… 🙂

Когда позавчера я поставила его об этом в известность, он начал заикаться и спросил: «а почему я? 😳»

На что в ответ получил мгновенно придуманную мною, но уже крылатую фразочку «любишь детей делать, люби и сикушку возить»

Все остальное время он доставал меня вопросами: «куда идти? Как? С кем нужно здороваться?» и обыгрывал это несколько раз в сценках, представляя, будто он уже заходит в жк, всех пр...

Читать далее →
84640
kras Мой муж отвёз мою баночку в детскую поликлинику🤦‍♀️, поставил и довольный поехал на работу!
kras @bba832603, @marya99, они сделали анализ кстати! Я его потом добыла и отвезла в жк)), но объясняла это
odi1nochka 😂 ладно муж, а если ещё и друга прихватит чтобы на машине перед работой🤦‍♀️😳
Читать все 290 комментариев →
Колесникова Светлана
doctorksn
Колесникова Светлана·гинеколог, к.м.н. ·Мама четверых детей
post image

Половое созревание девочек: что важно знать маме

✨Сегодня пост для мам девочек. И поговорим мы о пубертатном периоде, которого многие родители так боятся.

Девочки растут очень быстро. И рано или поздно приходит время, когда ваша малышка начинает меняться внешне, эмоционально и физически.

Это называется пубертат — половое созревание, естественный этап взросления, который проходят все дети. Но понимание этого процесса помогает нам, мамам, быть рядом и поддержать дочку в этот непростой период.

...

Читать далее →
535179
sorrydear У меня месячные начались в 10, но я весила килограмм 38-40....
melti23 Как жаль, что такие полезные тексты мне не попадались, когда начался пубертат у старшей. Было полное отвержение,
katerina_katusha Дочери будет 11, оволосение и растет грудь🙈вес 44кг, ждемс месячные
Читать все 271 комментарий →
Ирина
ghostbusters
Ирина·Мама дочки-младенца
post image

Подробнее ниже!

❓❓❓Кто имеет право на ежемесячное пособие❓❓

Ежемесячное пособие могут получать семьи, в которых первый или второй ребенок родился или усыновлен в период с 1 января 2018 года до 31 декабря 2022 года.

На третьего ребенка или детей, рожденных до 2018 года, пособие не назначается.

🧟‍♂️🧝‍♀️Пособие получает женщина, которая родила или усыновила ребенка. В случае ее смерти — отцу или опекуну ребенка. Дети и получатели пособия  должны быть гражданами РФ.

💰 💰При каком доходе возникает прав...

Читать далее →
5213
marg.novoselova Почему на мой вопрос не ответили?
aeu А интересно, я уволилась когда ребенку исполнилось 1,6, планирую работать официально, я имею право на это пособие
ghostbusters @mom_lu, @aeu, девочки нашла инф, про работающих действительно не указано, значит можно работающим!
Читать все 197 комментариев →