Как подготовиться к марафону «Здоровый позвоночник»?

Как и обещала, подробнее пишу о предстоящем марафоне, который будет проходить под руководством Марии Орымбаевой.

Курс называется: "Здоровый позвоночник: осанка-фигура-соматика". Начало марафона - 8 августа. Данный курс включает в себя 21 день контроля и 40 дней до закрепления!

Перед началом курса Машей будут даны индивидуальные рекомендации по питанию и расписан комплекс упражнений. Фото "до" мы уже с мужем сделали и успешно выслали организатору)))

Я с огромным нетерпением жду старта: т.к. с возросшей нагрузкой на спину (младшая дочка пошла и сейчас я часто нахожусь в полусогнутом положении), дали о себе знать два укола анестезии и поясница эту неделю болит не переставая.

Кроме того, настой моего супруга очень меня радует и вдохновляет. Надеюсь и ведение данного аккаунта, будет огромной мотивацией для нас.

Итак, ближайшая цели участия в данном курсе: развить способность слушать и слышать свой организм, через внедрение привычки правильно питаться; ввести в нашу жизнь физические нагрузки, ну и естественно сбросить вес. На начальном этапе нашего пути, мы хотим сбросить по 10 кг на каждого. Могу немного похвастаться, на сегодняшний момент я уже успешно простилась более чем с 40 кг своего лишнего веса. Причем 10 из которых я сбросила будучи кормящей мамой, таковой я и остаюсь на сегодняшний день.

Кстати, если есть желающие присоединиться к курсу, Мария с радостью возьмёт ещё 2-3 участниц #family_and_pp #мысливслух #воспоминания #психология #семьяэтотруд #приветмир #еда #правильноепитание #доипосле #мужижена #вместемысила #марафон #будустройной #здоровыйпозвоночник #ясмогу #минус10 #минус20 #минус30 #минус40 #минус50