Вопрос к худеющим) С 86 кг снизила вес до 67. На ПП ( с подсчетом кбжу) третий месяц. Вес встал. ☹…

Раздельное питание попробуйте. Мне оно, в свое время, помогло вес, набранный на гормонах, сбросить. -11 кг за 4 мес без спорта.

Есть такой момент в худении когда вес встаёт и так может месяц. Я называю это проверкой силы воли)))

Главное не останавливаться!!! Он обязательно пойдёт на снижение.

@katarina_zorina, я уже полгода силу воли проверяю 😂 после второй беременности вес уходит ну ооооочень нехотя. И так по 2-3 кг в месяц. 😩 То есть ничего не менять и просто ждать?)

У вас настал эффект плато

Может действительно нужно больше физических нагрузок?) Если то, что вы делаете мало, значит надо кардио добавить. И можете сами себе (где достанете) делать лимфодренажный массаж.

@_unicorn_, я могу ошибаться, но насколько я знаю БУЧ не очень полезен и более применим к спортсменам... Углеводный зажор меня прельщает, но не наберу ли я пару кило? У меня же борьба буквально за каждые 100 г, а два кило откинут на месяц назад 🙁

@katarina_zorina, ну у Джилиан тренировки построены и на силовой и на кардио... Добавить бег по утрам? 🤔

Ты смотри как по самочувствию своему!!! Если чувствуешь, что надо делай и если сможешь конечно, чтобы не перегрузить себя!!!!

@katarina_zorina, хорошо, попробую)

Когда худела на подсчёте кбжу с плато сдвинуться помогали один разгрузочный ( на нулевом кефире ) день и один загрузочный, без подсчёта, главное, чтоб они не рядом были.

Сейчас, правда, я худею на другой системе питания, с диетологом, но ещё в самом начале, об супер эффекте говорить рано, возможно позже напишу отзыв

@lel-ko, спасибо) а загрузочный на чем? Углеводы?

@ttshot я просто отпускала себя и ела, что больше в данный момент хочется. Не торты, естественно. Тоже ПП но без подсчёта.