Мама дочки (1 год), беременна (4 нед.)

Ставь лайк❤ , если мечтаешь перестать кушать сладкое!

Ставь лайк❤️, если мечтаешь перестать кушать сладкое!

Давайте сразу определимся: сахар не является злом сам по себе👆. Но проблема в том, что его добавляют практически во все промышленные продукты - даже в молоко. 😑

Нужна конкретика? ☺️ Вот пять вещей, которые произойдут в вашей жизни после того, как вы перестанете есть сахар сознательно.

✔️ Вы станете энергичнее

Как ни странно, многие из нас в периоды серьезной усталости пьют кофе с сахаром или, что еще хуже, сладкие энергетические напитки. Объясняется это просто: сахар действительно возвращает вам бодрость. Но, к сожалению, совсем не надолго. Как только он переваривается - а это происходит всего за час - вы снова начинаете клевать носом. 🙄

✔️ Ваш вес стабилизируется

Сахар заставляет вас есть еще больше сахара. Серьезно, он вызывает химическую зависимость! 👆

Давайте смотреть правде в глаза: большинство обработанных продуктов содержат тонны соли и сахара, и ваше тело вместе с ними постоянно потребляет "лишние калории".

👉 Сахар также провоцирует чувство голода и заставляет вас переедать. Вот почему эффект от "Сникерса" проходит очень быстро, и уже через час после перекуса шоколадным батончиком вы готовы съесть слона.

✔️ Ваш кишечник начнет лучше справляться со своей работой

Если бы ваши внутренние органы могли разговаривать с вами, то они попросили бы вас есть как можно меньше обработанных сладких продуктов.

Вы замечали, что сладкоежки ходят в туалет чаще других? Это неслучайно: кишечник перерабатывает сахар в первую очередь. И если его в еде было слишком много, то он просто не успевает перерабатывать все остальное до тех пор, пока оно не попадает в толстую кишку.

✔️ Вы перестанете любить сладкое

Это факт: сахар заставляет вас хотеть сахар. Если вы не исключите его из своего рациона, то со временем желание везде и всюду заказывать десерт пройдет. Вы полюбите фрукты. А торты и пироги со временем будут казаться приторно сладкими.

✔️ Ваша кожа будет выглядеть более здоровой

Никак не поймете, что происходит с вашей кожей, несмотря на то, что вы "балуете" ее кремами и мазями? Вполне возможно, что излишки сахара портят ее изнутри.

Ребёнку нет ещё 4 х лет, я не даю ей сладкое. При этом сахар она и так получает из многих продуктов где он скрыт и не…

Ребёнку нет ещё 4 х лет, я не даю ей сладкое. При этом сахар она и так получает из многих продуктов где он скрыт и не очень, но моя мама называет меня жестокой и что у меня мозги засраны и лезет со своим мнением и мороженкой с леденцами, говорит, что детям это НУЖНО. Как же меня это достало! Я же забочусь о здоровье. Есть тут кто с таким же взглядом ?

Все знают, что сахар малышам нельзя давать. Но так или иначе начинают вводить его в рацион гораздо раньше, чем…

Все знают, что сахар малышам нельзя давать. Но так или иначе начинают вводить его в рацион гораздо раньше, чем рекомендуется. ‼ ВОЗ и American Heart Association (Американская кардиологическая ассоциация) рекомендует избегать сахара в рационе совсем до 2 ЛЕТ‼ British Nutrition Foundation рукомендует детям 🟣0-4 года - не включать в рацион продукты с добавленным сахаром 🟣4-6 лет - не более 19г сахара в день (5 кубиков) 🟣7-10 лет - не более 24г сахара (6 кубиков) 🟣10-18 лет (и взрослые) - не более 30г сахара в день (7 кубиков) 🔥Чем грозит ранний ввод сахара?🔥 💥Сбитые вкусовые ощущения. 💥Лишний вес. 💥Сахар убивает витамины и полезные бактерии, он создает в кишечнике благоприятную среду для размножения патогенной флоры («пучит» живот). 💥Избыток сахара в рационе ведет к функциональным изменениям центральной нервной системы, эндокринных желез, снижается иммунитет, повышается риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. 💥Сахар - один из важнейших факторов, приводящих к процессу гниения зубов, поскольку именно он способствует размножению бактерий, вызывающих кариес. Главное осознать, что наша задача, как мам, кормить ПОЛЕЗНЫМИ продуктами, а не «хоть что-нибудь»🙄 ♻ СЛАДКО даже БЕЗ САХАРА♻ Каша, выпечка, творог +👇🏼 ✔ Банан ✔ Сухофрукты - финики, чернослив, ✔ изюм, курага ✔ Яблоко Голден ✔ Груша Конференция ✔ Мёд (я пока не даю) #sporty_mom

ЗАМОРОЗКА ⠀ Было много вопросов, в чем я морожу песто. Вот в таких пластиковых контейнерах по 50 и 80 мл (фото в…

ЗАМОРОЗКА ⠀ Было много вопросов, в чем я морожу песто. Вот в таких пластиковых контейнерах по 50 и 80 мл (фото в галерее). Подходят только из пищевого пластика (РР или 5 в треугольнике). Остальной пластик не безопасен для продуктов и особенно для заморозки. ⠀ Овощи и ягоды морожу только в специальных зип пакетах, предназначенных для заморозки продуктов. ⠀ Мои заморозки: ✔ клубника перетертая без сахара ✔ черешня и вишня без косточек ✔ абрикосы и персики половинками ✔ соус песто ✔ измельчённый шпинат с оливковым маслом (с этим туго пока) ✔ чёрная, белая, красная смородина целиком ✔ кабачки кубиками ✔ баклажаны кубиками ✔ сладкий перец кубиками и просто чищеный для фаршировки ✔ овощные смеси ✔ черника целиком ✔ голубика целиком ✔ малина во всех ее состояних ✔ смеси ягод на компоты ✔ крыжовник (агрус) ✔ кукуруза (зерна и в качанах - варёная) ✔ зелёный горошек ⠀ А что морозите вы? ⠀ #заморозка #заготовкиназиму #заморозкапродуктов #stelsi_рецепты

Как выбрать кашу для малыша и распознать скрытый сахар?

Поделюсь своим топом каш для малыша и расскажу,на что я обращаю внимание при их выборе (а делаю я это тщательно,тк в моей семье все помешаны на изучение составов каждого продукта) 🥇 Геркулес Монастырский А если хочется приготовить что-то быстро,то изредка могу приготовить растворимые каши, например... 🥇Нордик 🥈 Nutrilion 🥈Semper у них даже на упаковке указано,что не используется мальтодекстрин 🥉Fleur Alpine,но НЕ ВСЕ. Хоть производитель с гордостью и пишет,что не использует в составе сахар,однако в некоторых видах каш есть мальтодекстрин,но не везде Подскажу вам, как сахар “маскируется” в составе продуктов промышленного производства. ⠀ На лицевой части упаковки детского печенья или любого другого продукта вы можете прочитать “без сахара”, перевернуть упаковку, заглянуть в раздел “ингредиенты” и обнаружить… ⠀ ✔ этилмальтол; ✔ кукурузный сироп; ✔ декстроза; ✔ фруктоза; ✔ концентрированный фруктовый сок; ✔ глюкоза; ✔ инвертный сахар; ✔ лактоза;⠀ ✔ мальтоза; ✔ мальтодекстрин; ✔ солодовый сироп; ✔ нерафинированный сахар; ✔ сахароза; ✔ сахарный сироп; ✔ кристаллизованный тростник; ✔ тростниковый сахар; ✔ кристаллическая фруктоза; ✔ выпаренный тростниковый сок; ✔ сухая кукурузная патока; ✔ солодовый сироп;⠀ ✔ ячменный солод; ✔ нектар агавы; ✔ сироп; ✔ панела;⠀ ✔ мусковадо;⠀ ✔ патока; ✔ мед;⠀ ✔ сироп рожкового дерева; ✔ кондитерский сахар;⠀ ✔ финиковый сахар; ✔ маннитол; ✔ солод; ✔ меласса;⠀ ✔ кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы;⠀ ✔ карамель;⠀ ✔ сорбитол;⠀ ✔ крахмал; ✔ кленовый сироп; ✔ галактоза; ✔ изоглюкоза; ✔ сироп топинамбура; ✔ левулез. И все это будет самым обычным сахаром. Поэтому будьте всегда внимательны и читайте состав. ⠀Как определить, много ли этого сахара в составе продукта? Смотрите на его количество на 100 г продукта: ⠀ 🔹 высокое содержание — более 22,5 г сахара на 100 г или более 27 г на порцию; 🔹 среднее содержание — более 5 г, но меньше или равно 22,5 г сахара на 100 г; 🔹 низкое — меньше или равно 5 г сахара на 100 г. ⠀ Еще легко можно определить, много ли сахара в продукте, посмотрев, на каком месте в списке ингредиентов он находится: чем ближе он к началу списка, тем больше его в составе. ⠀#разборсоставовипп

#язануда Про сахар детям хорошая статья. Я мать задрот и до 3 давать сладкое, и даже творог где есть сахар ( с…

#язануда Про сахар детям хорошая статья. Я мать задрот и до 3 давать сладкое, и даже творог где есть сахар ( с наполнителем) не планирую. Я верю в пользу своего решения, изучаю состав продуктов для ребенка в магазине и тд, хотя часто знакомые крутят мне пальцем у виска. В этой статье в принципе собраны все объективные причины почему я это делаю. Спасибо ее автору