Ставь лайк❤️, если мечтаешь перестать кушать сладкое!
Давайте сразу определимся: сахар не является злом сам по себе👆. Но проблема в том, что его добавляют практически во все промышленные продукты - даже в молоко. 😑
Нужна конкретика? ☺️ Вот пять вещей, которые произойдут в вашей жизни после того, как вы перестанете есть сахар сознательно.
✔️ Вы станете энергичнее
Как ни странно, многие из нас в периоды серьезной усталости пьют кофе с сахаром или, что еще хуже, сладкие энергетические напитки. Объясняется это просто: сахар действительно возвращает вам бодрость. Но, к сожалению, совсем не надолго. Как только он переваривается - а это происходит всего за час - вы снова начинаете клевать носом. 🙄
✔️ Ваш вес стабилизируется
Сахар заставляет вас есть еще больше сахара. Серьезно, он вызывает химическую зависимость! 👆
Давайте смотреть правде в глаза: большинство обработанных продуктов содержат тонны соли и сахара, и ваше тело вместе с ними постоянно потребляет "лишние калории".
👉 Сахар также провоцирует чувство голода и заставляет вас переедать. Вот почему эффект от "Сникерса" проходит очень быстро, и уже через час после перекуса шоколадным батончиком вы готовы съесть слона.
✔️ Ваш кишечник начнет лучше справляться со своей работой
Если бы ваши внутренние органы могли разговаривать с вами, то они попросили бы вас есть как можно меньше обработанных сладких продуктов.
Вы замечали, что сладкоежки ходят в туалет чаще других? Это неслучайно: кишечник перерабатывает сахар в первую очередь. И если его в еде было слишком много, то он просто не успевает перерабатывать все остальное до тех пор, пока оно не попадает в толстую кишку.
✔️ Вы перестанете любить сладкое
Это факт: сахар заставляет вас хотеть сахар. Если вы не исключите его из своего рациона, то со временем желание везде и всюду заказывать десерт пройдет. Вы полюбите фрукты. А торты и пироги со временем будут казаться приторно сладкими.
✔️ Ваша кожа будет выглядеть более здоровой
Никак не поймете, что происходит с вашей кожей, несмотря на то, что вы "балуете" ее кремами и мазями? Вполне возможно, что излишки сахара портят ее изнутри.
Комментариев ещё никто не написал.
Ребёнку нет ещё 4 х лет, я не даю ей сладкое. При этом сахар она и так получает из многих продуктов где он скрыт и не очень, но моя мама называет меня жестокой и что у меня мозги засраны и лезет со своим мнением и мороженкой с леденцами, говорит, что детям это НУЖНО. Как же меня это достало! Я же забочусь о здоровье. Есть тут кто с таким же взглядом ?
Все знают, что сахар малышам нельзя давать. Но так или иначе начинают вводить его в рацион гораздо раньше, чем рекомендуется.
‼️ВОЗ и American Heart Association (Американская кардиологическая ассоциация) рекомендует избегать сахара в рационе совсем до 2 ЛЕТ‼️
British Nutrition Foundation рукомендует детям
🟣0-4 года - не включать в рацион продукты с добавленным сахаром
🟣4-6 лет - не более 19г сахара в день (5 кубиков)
🟣7-10 лет - не более 24г сахара (6 кубиков)
🟣10-18 лет (и взрослые) - не более...
ЗАМОРОЗКА
⠀
Было много вопросов, в чем я морожу песто. Вот в таких пластиковых контейнерах по 50 и 80 мл (фото в галерее).
Подходят только из пищевого пластика (РР или 5 в треугольнике). Остальной пластик не безопасен для продуктов и особенно для заморозки.
⠀
Овощи и ягоды морожу только в специальных зип пакетах, предназначенных для заморозки продуктов.
⠀
Мои заморозки:
✔️клубника перетертая без сахара
✔️черешня и вишня без косточек
✔️абрикосы и персики половинками
✔️соус песто
✔️измельчённый шпинат ...
Как выбрать кашу для малыша и распознать скрытый сахар?
Поделюсь своим топом каш для малыша и расскажу,на что я обращаю внимание при их выборе (а делаю я это тщательно,тк в моей семье все помешаны на изучение составов каждого продукта)
🥇 Геркулес Монастырский
А если хочется приготовить что-то быстро,то изредка могу приготовить растворимые каши, например...
🥇Нордик
🥈 Nutrilion
🥈Semper у них даже на упаковке указано,что не используется мальтодекстрин
🥉Fleur Alpine,но НЕ ВСЕ. Хоть производитель с гордостью и пишет,что не использует в составе сахар,о...
#язануда
Про сахар детям хорошая статья. Я мать задрот и до 3 давать сладкое, и даже творог где есть сахар ( с наполнителем) не планирую. Я верю в пользу своего решения, изучаю состав продуктов для ребенка в магазине и тд, хотя часто знакомые крутят мне пальцем у виска. В этой статье в принципе собраны все объективные причины почему я это делаю. Спасибо ее автору