Девочки , поделитесь питанием после родов , что бы прийти в форму и для малыша что бы хорошо было 😌✨👶🏻

Кушать надо разнообразно и качественно! Исключишь мучное и сладкое!

@maniashe4ka, только 3 числа родила ) спасибо , буду знать )

@ksu2408 я носила бандаж с 20й недели и сразу после родов 2 недели не снимала. Через месяц уже снова прессом занималась,нвчинала с упражнения стойка. У меня кубиков никогда не было,но пресс был под жирком)ну как говорят,нормальный женский животик. По сути такой же сейчас. В целом я построена на гв. Но я гуляю пешком с коляской по 3 часа) начала делать зарядку по утрам: день растяжки,день упражнений на ноги и пресс. Ну с малышом,конечно,не интенсивно занимаюсь,требует внимания к себе малыш,но лучше что-то,чем ничего. Если уже можно,то попробуйте стойку на руках,она не только на пресс,но и на тело в целом

У Вас уйдет животик через месяц. Если Вы немного набрали главное перетягивайте обязательно я постоянно в поясе ходила сильно затянутом

@ksu2408 я была после КС разрешили заниматься через 4 мес. Днем много с ребенком гуляла старалась ходить,Начала бегать по вечерам. А потом и в зале заниматься)

@kukolka2016, @maniashe4ka, @svetlanaging, как от животика избавлялись ?

@kukolka2016, ого , хороший результат 😎спасибо 😏🤔

Бессонные ночи, потеря аппетита.😔 и минус 14 кг за 5 месяцев...

Фрукты до обеда. На завтрак крупы. На ужин мясо. Вечером чай с молоком или кисломолочные с сухофруктами. Много воды. У меня так

Отварная индейка сыр гречка броколли говядина в фольги творог и йогурт без добавок. Хлеб не ела. Картошка отварная. Я похудела на 19 кг за месяц, а коликов у малышке не было