Если болевой синдром присутств.то массаж категорически нельзя. Надо к неврологу, чтоб терапию обезбалив.назначили потом к остеопату, а пот.уже массаж.

@olga_gb, у меня были стремительные роды

Апликатор ляпко использую обычно при всяких заклиниваниях и тп.

А вам невролог не сказала из за чего это?

Занятия спортом позволяют забыть об этой проблеме навсегда

@cherhavla, хорошо! Спасибо за совет, буду пробовать

Вообще надо упражнения делать для вытягивания нерва. Сейчас он спазмирован.
Сидя на стуле ноги вытянуть то мыски то пятки. Стоя ногу закинуть на стул и тянуться к мыску. Ещё есть присяды, но лучше в инете посмотреть. Я их не делала

Остеопат мне помог

@fishenka_msk, большое спасибо

@niam кормлю :) траумель точно можно, а меновазин не знаю... Меня так это замучило, что я уже чем угодно была готова намазаться.. точно можно еще мази гели с ибупрофеном

Ещё траумель мазь 2-3 раза в день

Было во время беременности. Спасли свечи Диклофенак 10 дней по 1 на ночь (насколько я помню), растирала водкой, прикладывала на ночь носки из собачей шерсти.

@fishenka_msk, а вы грудью кормите? Хорошо, что вас отпустила эта хворь!!!

О как я тебя понимаю!!!! Дня 3 как отпустило, было тоже самое (((( все перепробовала, помог массаж с меновазином и траумель

У мужа такое было. Тоже диклофенак спас!