Девочки , Посоветуйте диету или я даже бы сказала правильное питание 🙈 хочу убрать брюшко , а то…
Девочки , Посоветуйте диету или я даже бы сказала правильное питание 🙈 хочу убрать брюшко , а то перестаю влазить в свои юбки и платья 🙄
Запись из каналаЗдоровье и фитнесДевочки , Посоветуйте диету или я даже бы сказала правильное питание 🙈 хочу убрать брюшко , а то перестаю влазить в свои юбки и платья 🙄
Ирина·
Мама сына (1 год)
Для начала рассчитайте свою норму ккал. https://youtu.be/nOrUZMaO3Ig
Вот как это сделать)
Ирина·
Мама сына (1 год)
Скачайте приложение FatSecret в нем можно считать ккал. Для похудения,помимо пп, нужен дефицит ккал. А рецептов пп на просторах интернета-тьма и основные принципы пп там же) все в ваших руках.
Анастасия ·
И напишите мне. Расскажу как я убрала
Ольга·
Мама сына (1 год)
@v.olga советую (потому что с счетом калорий не надо морочится)
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Подсчет кбжу
Таня·
Мама дочки-младенца
Я считаю что правильное питание ,это в большей степени простая еда без всяких заморочек (отварное,запеченное мясо, овощи, каши). Для начала убрать пищевой мусор , печеньки,фаст-фуд,сахар,майонезы, хлеб белый ,потом начать меньше солить пищу(вода уходит с организма,а с ней объемы. ) Обязательно нужно выпивать норму воды. Я например пробывала считать калории,мне не подошло, мне быстро надоело и я совсем хотела все бросить. А на таком питание я сбросила с апреля 7 кг.и вес не возвращается. Правда животик все равно есть но это слабые мышцы, его только спортом убрать можно.
Виктория·
Мама сына (1 год)
И ещё на ночь не жрать, это точно помогает 😂