Девочки привет! Решила взяться за своё тело, почти месяц соблюдаю пп, дозирую калории, не ем мучное,…

Питание основа похудения, я думаю вес постоит и пойдет

Организм уже адаптировался к последнии изменениям, вес встал. Необходимо что-то поменять, снова "взбодрить"☺️

Я худела на пп хорошо очень когда ела по режиму 5 раз ,3 основных приёма пищи и два перекуса . Порция основного приёма 250гр (взвешивала ). И воду обязательно пила из расчета своего веса около 2л. 5 кг ушло за месяц потом ещё 2.5кг. Год вес не возвращался . Потом забеременела и расслабилась )

Я была размера S, учитывая, что сейчас я L, когда я 2 раза в день занималась спортом каждый день, не ела после 18:00 строго, до того не ела ничего мучного, жирного, жареного и сладкого. У меня была цель увидеть себя в S.))) я не стала тощей доходягой, не падала от голода в обмороки, я просто ела много овощей, фруктов, каш и хорошего мяса, выглядела конечно роскошно😔 думаю, вернуться к попытке для начала M. Но это уже после, гораздо после.

А, да, пила очень много воды. Так режим жизни был у меня год

@dubova_aa, я вставала в 5:30 утра, бегала по полчаса, после работы фитнесзал)) но я тогда была свободна от своих обязательств, кроме работы, родственников и тд)) НО, из-за такого раннего подъёма и резкого бега у меня началась настоящая мигрень. Потом всё прошло конечно. Мне безумно хотелось увидеть себя в S😣😤

@dubova_aa, да, но сейчас то я L😱поэтому мотивация конечно дело такое))) когда я была роскошной и стройной, то я решила, что вот этот вот шоколадный батончик мне совсем не повредит, или вот этот кусочек хлеба. В-общем, с моим обменом веществ любая "вредная пища" занимает своё пространство в моём теле. Мне всё равно хотелось съесть чего-то зловредного, чего-то гаденького))) ну и спорта меньше стало, а потом и вовсе расслабилась. Вещи у меня ещё есть S как мотивация))))) сейчас в них где-то до колена влезу)))

@dubova_aa, теперь моим мотиватором может стать сын, не хочу очень, чтобы он меня видел большой.)))

Участвуйте в нашем марафоне) поможем с проблемой

@alexandra1105, вот может подскажете тогда, по расчёту я должна есть 1500 ккал, но я ем меньше. Утром овсянка, на обед грудка с овощным салатом, на ужин творог с ийогуртом, между фрукты и т.д По калориям получается около 1000. Мало да? Больше надо?

@vera_nique, да как-то маловато . У меня выходила 1500. Но вот кстати насчёт стресса для тела . Я делала три дня голодных ,то есть очень мало калорий съедала ,но зато вес потом лучше уходит

Сюда напишите @v.olga ))