Ритм нашей жизни очень высокий❗ И многие мамы в декрете еще больше активничают, чем до рождения…

Ритм нашей жизни очень высокий❗ И многие мамы в декрете еще больше активничают, чем до рождения малыша (у меня с каждым годом все больше идей/проектов)📈

Поэтому для домашних дел остается все меньше времени. Для всех занятых, но стремящихся, не смотря ни на что рационально питаться, следующий рецепт:

САЛАТ СО СЛАБОСОЛЕНОЙ СЕМГОЙ

Белая Дача "Тоскана", 50 гр

Семга с/с, 30 гр

Соль/приправы/сок лимона, по вкусу

Для соуса:

Базилик зеленый, 10 гр

Оливковое масло, 20 гр

Чеснок, 1/2 зубчика

🍽Способ приготовления:

Берем готовый микс салатов Белая Дача "Тоскана" (не подлежит дополнительным манипуляциям, кроме взвешивания) + нарезаем в произвольной форме Семгу с/с (солила ее самостоятельно, поэтому в качестве уверена).

Соус:

Базилик, оливковое масло и пол зубчика чеснока взбиваем блендером до однородной консистенции.

Поливаем салат полученным соусом, добавляем приправу с итальянскими травами, солим и сбрызгиваем соком лимона🍋

✅КБЖУ

233 Ккал

Б 7,48 гр; Ж 21,92 гр; У 1,43 гр

Клетчатка 1,11 гр

⚠ к соусу в дополнение отлично подойдут кедровые орешки, но это отразится на жирах и калорийности!

Рациональное питание может быть вкусным❗

За консультациями по поводу написания индивидуальных планов питания обращайтесь в Viber/WA: 89123922741