@mamazlatki @lenka-nenka @mamakamilochki @sergemom Привет, Девочки! Можно на Ты 😊. Начала худеть , еще весной 2014, тогда я была 76 кг, сыну 2,5 года и тоска от вида себя в зеркале. Делала онлайн тренировки с Анитой Луценко во все буде добре, питание особо не меняла, но пила воду правильно и ушли мои первые 8 кг за 3 мес. Потом купила онлайн тренинг (тренировки и питание) , питание всем известное до обеда унлеводы правильные, а после белок и овощи😊, тренировки были с сайта найк, сейчас, да и тогда было все это в доступе, бери и делай, но нет. Я искала воошебную таблетку. Скинула еще 4 кг, потом вес стал, потому что я еще та жрушка😊😁😂. Меня даже не вес волновал а больше обьемы. Потом я дома танцевала зумбу , возможности ходить в зал не было, тренировеи были тяжело и я танцевала, когда сын спал. Питание, конечно, изменилось за это время. Майонезы ушли, сладости стали более в меру и натуральные, больше овощей и воды. Потом была диета Дюкана, но то такое, диеты это вообще не вариант, вот честно!💛 И я бросила это дело. А еще я поняла, что удовольствие может быть вообще не в еде. Все это время я разбиралась еще и с другой стороны с проблемой веса. Считается, что лишний вес это наши обиды и такая себе любовь тела над раненой душой. Что залежи жира в животе-это притензии и обиду на маму, а тоже самое на попе и ногах это обиды на родителей и других близких и не очень. И тут я тоже трудилась, не покладая рук. Писала письма обид, разбиралась с собой внутри. Летом 2015 я увидела свои желанные 56 кг и на следующий день узнала, что беременна 😂😂😂. Во время беременности я была не сильно скромна в еде, но было строгое табу на все, в чем есть дрожжи. Набрала я 13 кг, первые ушли сами, потом я была на диете кормящей (чем загнала снбя в депрессию, зачем так себя загоняла, сама не пойму), когда доче было 3 мес. Я вернулась к нормальному питанию (овощи, фрукты, каши, молочка, орехи, хлебцы, рыба иногда мясо ), начала заниматься бодифлексом. И через время увидела свом 53 кг, но над обьемами я все еще работаю. Недавно участвовала в марафоне 30 дней без сахара с О. Валяевой, продержалась 22 дня, а потом был мой др. и торт. Сейчас я по утрам делаю 100 прыжков на полную стопу, чтоб разогнать лимфу (прочитала об этом упражнении у @melanett , ее же упражнение рамку), пью воду на тощак, делаю вакуум, если не забываю и прохожу 5 км по шагометру в день. Что заметила я на пути к стройности. Пока внутри , в душе не разбериха, то вес уходит очень сложно, но если работать с тем, что внутри, то вес тает как бы сам. Вот неделю ела что попало😂, после марафона оттягивалась. И вообще период такой, муж много работает, я с детьми одна, усталость накатывает, бабушки-дедушки у нас рабочие и види их пару раз в месяц😊, самый доступный способ удовольствий-еда, правда ж? Вчера иду и думаю:чего ешь-то? Вон, в марафоне только фрукты и орехи ела и норм. , кожа стала чистая, легкость в теле, отеков нет. Знаете, когда все семейные спать, а ты в тишине с чаем и вкусняхой и фильмом или любимой книгой.😂 Но! За эти 3 года я научилась брать себя в руки и сегодня опять это сделаю! Намою себе вкусных фруктов (ведь, женщине без сладкого ни дня нельзя, иначе страдает ее гормональная система) и вперед покорять новый день. Вывод такой за эти 3 года, что внутри, то и снаружи. Так что , девочки, ничего нового я Вам не расскажу и про волшебную таблетку тоже😂😂😂😂, просто берегите себя и любите, находите время для спорта и в целом для себя, не ждите удобного момента , а делайте сразу. Дома, на площадке, пока дети гуляют и т.д. Бросайте себе вызов! Ведь, мы можем на много больше, чем думаем о себе.И хвалите! Хвалите себя!!! Потому , что Вы умницы!!! А если сорвались , подумайте, почему так вышло, разберитесь с корнем ситуации и не ругайте себя. Просто начните заново и все получится. Когда то я мечтала о 70 кг, потом 65, потом 60, потом 56 кг, сейчас я 53кг и о них я и не мечтала😂😊😂

@rezniktanyag, Спасибо за хорошие слова 😊😉

@sergemom я сама от них балдею😍😍😍😍

@sergemom Не ругайте себя! И да, концентрация на +, не на -. Уверенна Вам есть за что себя хвалить!💛

Я смотрела Ваши кроватки.... они чудесные😍😍 мне очень понравились 😊 аж самой захотелось такое чудо )

Вы очень правильно говорите 👍🏼 вот прочитала ваши слова и подумала что может я недостаточно себя люблю ... ?! я действительно все время думаю что делаю что то не так !!!.... вечно чем то недовольна ... Нужно менять мое отношение к жизни , научится радоваться мелочам и конечно любить себя )

@sergemom жаль, у Вас фото мало, но судя по фото с коляской ты стройняшка!!! Стремиться к лучшему нужно, но не путем самоедства, что вот тут не встала, а там не сделала. Жизнь игра! Ловить каждыц момент, кайфовать от всего. Дети быстро растут и скоро им будет не до нас, а мы останемся сами у себя. А бег по утрам это кайф!!!я по утрам с собакой гуляю иногда, это ж заряд на весь день! Все кудато спешат, а я в декрете и могу просто гулять 😂😂😂

@sergemom ааа поняла. А что если не обещать ничего себе, а начать радовать себя каждый день по чуть-чуть? И выкинуть всю не полезную еду из дома, чтоб соблазна не было, днем спать лечь и спортом заняться не прям с утра, а наоборот перед сном. За свои старания и труды благодарить себя чем то тем, что давно хотела, но не делала.

Думала конечно ) я просто жалею себя, вечером ложусь спать и думаю что утром нужно пойти побегать, позаниматься, начать есть правильную еду , что и для меня это хорошо и малышу будет примером правильно питающиеся мама, которая занимается спортом, но приходит утро вылазит другая я которая говорит что я не выспалась , что сегодня болит голова , но завтра ты точно сделаешь задуманное .... только это будет завтра !!! Ну как то так )

@sergemom я вот вместо спорта танцевала час зумбы, это было круто😂😊, сейчас мало места, надеюсь в скором времени переедим и опять как зажгу

@sergemom что мешает? Думали? Давай на ты!

Да , полностью Вами согласна ! Я каждый день себя уговариваю что чтоб похудеть нужно просто поменять образ жизни правильное питание, чуток спорта и позитивный настрой !!!

@sergemom так в том то и дело, что диета то такое. Стресс, а потом еще и дикое чувство вины. Со спортом и у меня не очень особо. Тоже лень! Но 15 минут в день можно на болифлекс выделить. А вообще, согласитесь, все дело в стимуле. А на чем срывы ?

Вы большая молодец 👍🏼я вешу 78 кг , мечтаю весить 60 , сижу на диете худею на 8 кг потом срываюсь и их же набираю, со спортом у меня не сложилось .... я большая лентяйка !

@mamazlatki @lenka-nenka @mamakamilochki @sergemom Привет, Девочки! Можно на Ты 😊. Начала худеть , еще весной 2014, тогда я была 76 кг, сыну 2,5 года и тоска от вида себя в зеркале. Делала онлайн тренировки с Анитой Луценко во все буде добре, питание особо не меняла, но пила воду правильно и ушли мои первые 8 кг за 3 мес. Потом купила онлайн тренинг (тренировки и питание) , питание всем известное до обеда унлеводы правильные, а после белок и овощи😊, тренировки были с сайта найк, сейчас, да и тогда было все это в доступе, бери и делай, но нет. Я искала воошебную таблетку. Скинула еще 4 кг, потом вес стал, потому что я еще та жрушка😊😁😂. Меня даже не вес волновал а больше обьемы. Потом я дома танцевала зумбу , возможности ходить в зал не было, тренировеи были тяжело и я танцевала, когда сын спал. Питание, конечно, изменилось за это время. Майонезы ушли, сладости стали более в меру и натуральные, больше овощей и воды. Потом была диета Дюкана, но то такое, диеты это вообще не вариант, вот честно!💛 И я бросила это дело. А еще я поняла, что удовольствие может быть вообще не в еде. Все это время я разбиралась еще и с другой стороны с проблемой веса. Считается, что лишний вес это наши обиды и такая себе любовь тела над раненой душой. Что залежи жира в животе-это притензии и обиду на маму, а тоже самое на попе и ногах это обиды на родителей и других близких и не очень. И тут я тоже трудилась, не покладая рук. Писала письма обид, разбиралась с собой внутри. Летом 2015 я увидела свои желанные 56 кг и на следующий день узнала, что беременна 😂😂😂. Во время беременности я была не сильно скромна в еде, но было строгое табу на все, в чем есть дрожжи. Набрала я 13 кг, первые ушли сами, потом я была на диете кормящей (чем загнала снбя в депрессию, зачем так себя загоняла, сама не пойму), когда доче было 3 мес. Я вернулась к нормальному питанию (овощи, фрукты, каши, молочка, орехи, хлебцы, рыба иногда мясо ), начала заниматься бодифлексом. И через время увидела свом 53 кг, но над обьемами я все еще работаю. Недавно участвовала в марафоне 30 дней без сахара с О. Валяевой, продержалась 22 дня, а потом был мой др. и торт. Сейчас я по утрам делаю 100 прыжков на полную стопу, чтоб разогнать лимфу (прочитала об этом упражнении у @melanett , ее же упражнение рамку), пью воду на тощак, делаю вакуум, если не забываю и прохожу 5 км по шагометру в день. Что заметила я на пути к стройности. Пока внутри , в душе не разбериха, то вес уходит очень сложно, но если работать с тем, что внутри, то вес тает как бы сам. Вот неделю ела что попало😂, после марафона оттягивалась. И вообще период такой, муж много работает, я с детьми одна, усталость накатывает, бабушки-дедушки у нас рабочие и види их пару раз в месяц😊, самый доступный способ удовольствий-еда, правда ж? Вчера иду и думаю:чего ешь-то? Вон, в марафоне только фрукты и орехи ела и норм. , кожа стала чистая, легкость в теле, отеков нет. Знаете, когда все семейные спать, а ты в тишине с чаем и вкусняхой и фильмом или любимой книгой.😂 Но! За эти 3 года я научилась брать себя в руки и сегодня опять это сделаю! Намою себе вкусных фруктов (ведь, женщине без сладкого ни дня нельзя, иначе страдает ее гормональная система) и вперед покорять новый день. Вывод такой за эти 3 года, что внутри, то и снаружи. Так что , девочки, ничего нового я Вам не расскажу и про волшебную таблетку тоже😂😂😂😂, просто берегите себя и любите, находите время для спорта и в целом для себя, не ждите удобного момента , а делайте сразу. Дома, на площадке, пока дети гуляют и т.д. Бросайте себе вызов! Ведь, мы можем на много больше, чем думаем о себе.И хвалите! Хвалите себя!!! Потому , что Вы умницы!!! А если сорвались , подумайте, почему так вышло, разберитесь с корнем ситуации и не ругайте себя. Просто начните заново и все получится. Когда то я мечтала о 70 кг, потом 65, потом 60, потом 56 кг, сейчас я 53кг и о них я и не мечтала😂😊😂

Ой и мне интересно как Вы похудели , расскажите пожалуйста 😊

Ох, похудеть тоже волнует 👂

Привет, Таня))

Очень обстоятельный и интересный рассказ))))

👂

Приветики и я хочу похудеть 😃поделись секретом )))

Привет .

Подписалась на вас в иг давно😀

Привет. А как худели?