Девочки,подскажите пожалуйста,что нужно кушать после активной тренировки? Часто кружится голова и…

Привет.)! Я перед тренировкой ем углеводы!! Обязательно - если есть возможность то Каша овсяная или макароны!! Или гречка- это ха 1,5 -2 часа! Если нет возможности банан, за полчаса! После тренировки едят белки- есть такое мнение! Если хотите сжигать жир, то не ешьте 2 часа после тренировки, если мышцы хотите то угли и белки 50-50)))!

@lilula2, спасибо большое )

@olesia469, на здоровье:))

После тренировки белок через 1-1,5 за 2 часа до тренировки не есть! Тошнота и головокружение от превышения нагрузки, попробуйте чуть уменьшить, станет легче

@vindi, спасибо))Попробую☺️

Я и мои девчонки после трени протеин пьём для восстановления сил и энергии . А так же для питания мышц. Там все есть. Мультипротеин для девушек специальный. Если хочешь скину название. Он единственный из всех вкусный))