Девочки, простите что в общую ленту. Просто нигде не могу найти инфу нормальную. Кто занимается растяжкой или занимался, сталкивался ли с проблемой боли в тазобедренных суставах ? Болит только когда растягиваюсь в поперечный. Уже бросала раза три эту растяжку, ибо болит, а в шпагат сесть хочу и нужно. У кого такое было и как решили такую проблему ?
Комментарии
@viktoriya_venko сделайте узи. Может есть надрыв. У меня такое было. Правда в стопе.
@mom1baby не, оно бы просто болело бы тогда. У меня только когда пытаюсь сесть в поперечный, чем глубже тем больнее. А так вообще не беспокоит
@viktoriya_venko, тогда возможно потянули или как то не удачно вывернули
@mom1baby перед занятием активно занимаюсь час фитнесом. после ещё пол часа доп. разогрев всех мышц. Куда уже больше )))
@maria.yahyaoglu я раньше ходила на пол денс и хочу очень вернуться, заняться этим более серьезно. Мне кажется болит именно сустав...
Попробуйте перед шпагатом разминку делать после немного потянуть мышцы и потом только пробовать садится ;)
Возможно или потянули что то или мышцы "не разогреты"
А зачем вам нужно? А по делу. Внутри сустава боль? Или мышечная?
@elenamihaylovna1995 да понятное дело, через боль дальше не иду. Тренер сказал изюм есть, но я его не люблю))
Может вы там что-то потянули, а может через боль по тихонечку и пройдёт, у меня похожее было когда большой перерыв был, с продольным всегда проблемы были. Но смотрите аккуратно вдруг что-то , не дай Бог повредили
@elenamihaylovna1995 два года назад.Но потом беременная была, и старалась сохранить гибкость. После тоже. Сейчас занимаюсь месяц активно растяжкой. Продольный нормально, но вот с поперечным проблема. Бедро аж колит когда тянусь. Раньше не помню такой боли. И витамины пью...
@maugli прочитала, что это может быть врождённая дисплазия ((( в фитфою .