Ай нид хелп!!! Девочки, как бороться с бессонницей? Сил уже ни каких нет☹ Один часик поспала и все! И больше не уснуть😩

@lena-lenochek, Никакие препараты точно пить не буду,не беспокоит меня это настолько сильно, чтоб к тяжелым антидепрессантам прибегать. Я про народные средства скорее спрашиваю.

@k_simmy, у меня тоже так было, была залежная депрессия, назначали фенозепам и антидепрессанты, курс иглотерапии. Вроде стало лучше. От фенозепама утром голова болит, а уснуть махом. Ничего не беспокоит тебя ?

@lena-lenochek, да ни о чем. Ложусь с надеждой просто заснуть

Главное - не мучить себя, не надо валяться и пытаться уснуть, всё равно не получится. Нужен глоток свежего воздуха и стаканчик молока или любимого чая не крепкого. Я, если и случается такое (что крайне редко), завариваю чай с мятой и на болкончик, посижу в инете, почитаю что-нибудь и баиньки))) а ещё канал TLS как снотворное, или Animals))))

О чем думаешь перед тем как спать лечь ?