Девочки))) простите за порнушку, но на то это и мамская сеть чтоб можно было не просеивать эмоции и фотки!!!
Короче!!! Бешеная сушка это нечто)) никогда не была безвольной, но сама я смогла скинуть только до 52,5 кг. Собственно столько я и весила до родов. Этот вес у меня держался вот уже 4 месяца. Думала это мой край.
Но нет. Идёт 5 ый день сушки... это кайф))) конечно если не быть подготовленным все тело будет ныть и разваливаться. Тренировки каждый день на грани возможностей. Но мне норм))) даже приятно. Вес 51,8🙈🤗 таких цифр на весах не видела никогда...
дальше больше.. столько новых эмоций..
Я очень рада))
Комментарии
Не знаю как высчитывать калории, и какие занятия не скучные применить)
Помоги и мне🙏🏻я тоже хочу но у меня не получается... 😏
@ovechka, так это не на долго. Всего 4 недели жесткач))) потом все как обычно😁
@karunak, @suny, @svetlana_mu, бешеная сушка 16)) да. В зал ходила 2,5 года до родов и через месяц после тоже пошла. И сейчас хожу в зал 2 раза в неделю и решила вот посушиться. Суть сушки: подсчёт калорий (сидим на дефиците) сирого отслеживаем соотношение бжу. И ежедневные круговые тренировки и спецзадания. Так 4 недели)) пока прошло 5 дней
А вы и до сушки в зал ходили?))) тело на спорте )) поделитесь , "с кем сушитесь", марафон?)
А это не вредно? Жирок то тоже чуток должен остаться 😉фигурка🔥
@ahti1992 наесть бока всегда успеем, а пока есть силы и желание прям ...нуууу ваууу))
@iricka1991, думаешь?) ну я то не совсем качаюсь... веса не увеличиваю. Больше работаю на проработку и поддержание формы. А сейчас во время сушки мышцы вообще немного уйдут🙈 4 недели ведь... потом восстанавливать...
Супер,а пернкаченой не боишься быть?мне кажется сейчас идеально😀зааависть😂
@astpetrova, спасибл😘