О том как сохранить нервы в декрете!!! Наверное каждой маме известно что такое "нервы на пределе". Я дам 8 советов…

О том как сохранить нервы в декрете!!!

Наверное каждой маме известно что такое "нервы на пределе". Я дам 8 советов которые помогут сохранить нервы и настроение. И так:

1.сдерживать эмоции.

Столкнувшись с проблемой, не повышай голос. Говори медленно и как можно спокойнее.

2. Не морщить лоб.

Научно доказано что дети в возрасте до 12 лет воспринимают морщины на лбу как гнев. А пока вы будете активно пытаться справится со своей мимикой, злость сама куда то уйдёт)).

3. Ешьте яблоки.

Одно яблоко в день способствует укреплению нервов. Проверено лично и не только мной).

4. Мамин перерыв.

В любом спорте есть тайм аут. У мамы он тоже должен быть. Возьмите за правило в день уделять себе не менее 5 мин.

5. План (график дня).

С вечера пишите себе расписание на день. Вы удивитесь но по плану можно сделать на много больше и тратя на это минимум времени.

6. Совмещайте дела.

Можно с лёгкостью помочь детям советом или с уроками и при этом мыть посуду или же гладить.

7. Задать тон дома.

Именно от мамы зависит какой будет отмосфера дома. Ароматерапия,хорошая музыка отлично помогают. Понимаю что этот пункт требует фантазии и вдохновения,но оно того стоит.

8. Следите за своим здоровьем.

Недосып, плохое питание, малоподвижный образ жизни, всё это вызывает раздражительность. Даже слишком длительный сон вызывает состояние подавленности. Поэтому следите за здоровьем.

Для того что бы перестроиться нужен не один день. Но результат вы почувствует сразу.