🎀Ну что? Продолжим тему "Почему я не худею, хотя очень стараюсь?😫" 💁Напоминаю, что предыдущие 17…

🎀Ну что? Продолжим тему "Почему я не худею, хотя очень стараюсь?😫"

💁Напоминаю, что предыдущие 17 причин в постах ниже👇🏽

18. 🍀Вы недосыпаете.

Сон необходим для похудения. Отдых нужен для придания сил, а также для контроля аппетита: недостаток сна стимулирует гормоны, усиливающие аппетит.

19. 🍀Вы едите недостаточно овощей.

Всем необходимо съедать от пяти до семи порций овощей в день, но те худеющие, которые ставят овощи во главу угла своего рациона, обычно теряют и сохраняют вес успешнее. Овощи – отличный источник витаминов, при этом они содержат очень мало калорий, а входящая в их состав клетчатка позволяет дольше сохранять сытость.

20. 🍀Вы едите стоя.

Прием пищи стоя у холодильника не способствует экономии времени, а вот набору веса – ДА. Чтобы не съесть лишнего, лучше не есть на ходу, а отвести для приема пищи специальное время.

21. 🍀Вы носите одежду слишком большого размера.

Свободная одежда очень удобная, но в ней можно забыть о том, как на самом деле выглядит ваша фигура, что не слишком хорошо сказывается на мотивации. Вместо этого носите облегающую одежду, хотя бы дома, хотя бы иногда! Очень помогает, по себе знаю.

22. 🍀Вы следуете диете только наполовину.

Когда вы следуете какой-то системе или плану питания, вы не можете соблюдать правила только наполовину и ждать результатов. Чтобы видеть результат, необходимо максимально чётко придерживаться принципов своей диеты.

23. 🍀Вы не можете обойтись без добавок и соусов

Салат – одно из самых полезных блюд, но если добавить к нему бекон, мягкий сыр, орехи, сушеные фрукты, кунжут и заправку вроде майонеза, вы получите калорийную бомбу. Следите за тем, что вы добавляете в свой салат: так, 10 сухариков прибавят к вашему блюду целых 100 калорий.

🐞Узнали себя хоть в одной из причин?)) Напишите в какой, в комментариях👇🏽 или просто ставьте ➕

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

🗯Оставить заявку на мою программу похудения "Новая Жизнь🌱" можно в Директ/Вотсап/Вайбер +79082064665

🗯Мои статьи: #советы_от_евы_шишовой

🗯Отзывы на странице: @otzivi_dietolog_prof

⚠️Все хештеги и ссылки, использованые в этой статье, работают в инстаграмм🌷

.

#Зал#спорт#спортивнаядевушка #доипослепохудения #хочупохудеть #диетолог #пп #правильноепохудение #ппрецепты #рецепт #япохудела #доипосле #яхудею #япохудеюклету #программапохудения #pp #я #какпохудеть#тренировка #жирубой #ешьихудешь #красноярск #стройная #диета #всеопп #помогупохудеть #жиротопка #диетическиерецепты #худая