Дорогие девочки! 🌷 Расскажите пожалуйста, кто куда ходит поддержать физическую форму и так далее, по…

Бандаж носите?!

@pobjeda2525 бандаж не ношу :( врач говорила что-то про то, что потом слабые мышцы будут и лучше вообще не стоит, вроде как от него вреда больше, чем пользы. А больше совет не у кого спросить, вот и хожу мучаюсь 😿

Я в ютбе нашла комплексы упражнений для беременных и делаю их каждое утро.

Говорят очень хорошо бассейн помогает от напряжения в спине. Посмотрите в интернете аквааэробика для беременных.

@wanidy, странно,я правда с двойней мне врач его сказала носить ещё с 19 недели,реально на спину меньше нагрузка,я сейчас без него из дому ни шагу

У меня протрузии в позвоночнике , занималась crossfit до беременности , сейчас аквааэробика спасает от болей в спине и от отёков (хотя и не на долго) . Так как при отсутствии физ нагрузок стала болеть спина и вес стремительно пополз вверх . Одно занятие стоит 100 грн . По-моему УниФехт называется , совдепия полная , зато время тренировок можно под себя подобрать , так как в день их там по пять-шесть штук и тренера хорошие .холила на аквааэробику для беременных в несколько модных бассейнов , не понравилось совсем . Поэтому на аквааэробику для нормальных хожу , просто некоторые управления заменяю, так как на пресс многое делать нельзя , тренера это знают и подсказывают .

@pobjeda2525 почитаю про него еще внимательно, а то врачу этот вопрос больше задать не получится, раз запретила. Но знаю многие носят и всё хорошо) спасибо за ответ!💐

@nastusha2260 спасибо большое, почитаю обязательно и начну ходить :) главное теперь найти хорошее место 🏵️

@miracat посмотрю сейчас их сайт обязательно! А сколько раз в неделю вы ходите и по сколько времени одной занятие?

@wanidy, занятие длится час . Хожу то 3 раза то пять , когда какое настроение ))

@miracat главное чтоб самочувствие хорошее было :) если вам помогло, тогда конечно стоит попробовать! Спасибо большое за ответ вам)🌷🌷🌷

@wanidy, Хожу в бассейн на занятия для беременных, центр Острова http://ostrova-center.org/m/bassein.html

Находятся на Пушкинской, очень чисто, очень современно, тройная очистка, тренер хороший, мне нравится! 700 грн в месяц =1 раз в неделю, и 1400 если 2 раза в неделю, вроде так. Есть видео, могу в личку кинуть))

Кстати у них же бесплатные курсы для беременных, интересно и познавательно рассказывают, с августа новая группа будет - советую!)

Я с 20-22 недели пошла в тренажерный зал. Спина ни разу не болела. Выполняла упражнения под руководством опытного тренера, с весами 1-2 кг. Советую.

@avoynalovich 🐳 спасибо за такой информативный ответ 😃 обязательно хочу в бассейн! А вот по поводу курсов как раз сейчас думаю куда вообще ходить. Время то идет, а я еще вообще ничего не знаю :( а туда с мужем например можно или только беременные? И будут ли они расписание полностью выкладывать?:)💐

@wanidy, сайт у них не очень, не понятно ничего🙄лучше позвонить)) сам центр сделан классно, все современное и новенькое, с ними же и рожать можно (если читали Оден "Возрожденные роды" - они по его методикам идут). Курсы - для беременных только, с мужем вроде индивидуальные консультации. На курсах человек 20, но рассказывают очень интересную и полезную инфу, я вроде уже и видео на ютубе насмотрелась, и книги читала, но много нового для себя узнала. Вот расписание лекций. Плюс бесплатно 1 занятие в бассейне и 1 на фитнесс для Б, что тоже приятно)

@svitlana-slepki я до беременности долго ходила в центр Бубновского, может слышали о нем, там пыталась спину спортом лечить. А сейчас я так понимаю нужен совершенно другой спорт, более щадящий? Не сильно уставали?)🏵️

@avoynalovich спасибо большое)) обязательно надо завтра днем позвонить тогда и узнать всё, плюс действительно может бассейн там попробовать, вдруг понравится и дальше ходить) очень удобно все получается 😋

@wanidy нет, это было скорее как лфк, и наоборот, придавало бодрости. Если что тренер работает на Бекетова в Беатрис. А вот в Островах лично мне в бассейне не понравилось т.к. показалась слишком маленькая нагрузка, эффекта не будет, и бабоньки туда приходят поболтать, а не заниматься. Но это лично мое мнение, нужно пробовать и выбрать для себя наиболее подходящее. В зале было удобно что гибкий график, то есть 3 тренировки в неделю в любой день и время. Потому что то там болит, то сям, то нет сил пойти на тренировку, то еще что-то)) Захотела пошла, захотела- перенесла.

Ходила на йогу в Мамин дом. Мне очень понравилось, спина стала болеть меньше

@wanidy, а что остеохондроз можно лечить? Подскажите как? Я с ним живу. И врачи мне уже сказали-он есть никак не вылечишь

@wanidy работаю (точнее уже в декрете) в Ауре и хожу на аква-маму и пилатес-маму (иногда)

Мне нравится ))

@viktoriap есть у нас в Харькове медицинский центр доктора Бубновского, я на Салтовке в Радмир ходила. Так вот там врачи и тренера. Делают индивидуальную программу под заболевание. Персональный тренер занимается лично. Мне стало гораздо легче! Сидеть хоть смогла, до этого вообще только лежа более менее не было боли. Но потом забеременела и перестала естественно ходить. Почитайте, может понравится 😃

Спасибо за информацию