@yanochka_ignatenko что подохну без печенек?😂

вес уходит от дефицита ккал, а не от определенных продуктов. если вы сдобу начнете замещать другими калорийными "полезными" продуктами, то ничего не уйдет. а так, конечно, отказ от сладостей сократит ваш калораж

Реально, побольше салата особенно с капусты, все варёное печёное тушеное. мучное , содержание глюкозы крохмала исключить полностью . Это виноград банан картошка

@maryannboom, банан содержит ещё и крохмал, он при диете противопоказан так как и картошка

Конечно реально. Через месяц уже увидите результат!!!

Я на гречке сижу, за несколько дней килограмм точно скинуть можно

Причём аппетит появился сильный, как я в зал начала ходить. Так что похудела я без зала, как раз 😄

Реально, конечно, я сама так сбросила 19 кг. Только теперь сила воли куда-то ушла и я наваливаю мороженое, мак, шоколадки и пиццу на ночь и не могу никак себя собрать, чтобы добить последние 5 кг 😓 но размер порций тоже важен, конечно

За месяца 4-6 похудела на 8 кг, без спорта, без диет.. Перестала есть гарнир с хлебом, а на завтрак не ем печенье с чаем... А так ем все... К примеру на ужин была каша с жареной колбаской и салат с майонезом... Ела в 20:30 правда до этого ела в 13:30 суп без хлеба, и перекус пару абрикос... И очень много гуляю с ребёнком!!! Часа по 2-3, два раза в день стабильно, бывает и три раза выходим

@linchik19 надо вместе худеть))

После беременности обратилась к диетологу. Их сейчас на Любой кошелёк)) не голодаю и конечно без сахара, мучного, крахмалистого. В среднем -4кг в месяц. При этом частенько грешу и нарушаю 🙈

Я хз или моё тело такое или же все же питание, хотя я не морочу голову себе и не стараюсь ! До 13_14.00 могу съесть сладкое, днём мужа нет ем по типу салата, вечером мясо овощи иногда и паста и картошка, но до 7 часов! Дальше если безумно хочется, то бокал вина и все!) Вес 52-53 рост 177

@serebriannaya, отлично) я после родов была через неделю худее, чем до. Потом перестала кормить через 1,5 месяца и до сейчас набрала 😬 ещё и могу целый день не есть, потом как наесться на ночь 🙈 благо на сладкое не тянет совсем, а вот мучное 😩

@linchik19 та капец) я завтра пятый раз иду на тренировку за неделю...и все ещё толстач

@serebriannaya, приблизительно как я написала - отказ от сладкого, мучного или ещё что-то?

И да бананы не советую, пользы мало, в яблоках в два раза меньше ккал, хоть к яблокам равнодушна, а бананы люблю(( будем нажимать на овощи, фрукты, сезон как ни как)) но это я пока мечтаю😁

@miniola, 😂😂😂 мать) прям исповедь получилась у тебя

Ой девочки и у меня та же беда, пока была при гв на пп была худее на 5 кг как до беременности, как только начала все жрать плюс 8 за 2 мес...писец одним словом, у меня вся жизнь борьба с лишним весом(( в один период набрала аж 86 кг, худкла подсчиткой ккал, ела все в меру и за 2 года похудела на 16 кг без физ.нагрузок. Сейчас нужно начать держать рот на замке, а то опять беда будет, но нужны нагрузки, а то все обвиснет((

Знаете я ленивая жуть, и сладкое люблю капец, отказываться от чего-то не хочу. За беременность набрала 18 кг.

Мне всегда помогало скинуть вес именно виз активность.

Я не имею ввиду бег или отжимания, я имею ввиду ходьбу, растяжки которые можно делать в кровате, есть маса упражнений.

А потом втянетесь и вам будет хотется поделать растяжечки

@yuliasia_ua, 😂😂😂

@yanochka_ignatenko ахаха та да))

@yanochka_ignatenko, я о торте не писала, и ни один разумный человек не будет есть одни бананы весь день! Речь шла о том, что для каждого человека все индивидуально. Мне вообще пофиг, что есть я не заморачиваюсь по этому поводу. Калории никогда не считала, и худая! Физиология да и только! Это я и старалась донести😉

Набрала за беременность 22 кг, вес постепенно уходит, осталось 8 кг лишних, есть проблемная зона, живота уже почти нет, но ужасные бока! Планирую с понедельника начать бегать.

@maryannboom кто подохнет?) я про гестоз сейчас))

@yanochka_ignatenko что подохну без печенек?😂

@maryannboom капец😰

@yuliasia_ua боже я подохну без печенек😂😢😢

@marina_vanina кто то сьест 2 яблока вприкуску к торту, а кто то 1 кг бананов за весь день.. вот в чем разница. дефицит ккал нужно создавать. по другому никак

@yuliasia_ua ну я утром привыкла на творог)

Другая проблема ( физически нагрузки есть, но сухое вино - моя болезнь. Ты скажешь, что от него не поправляются, но я то могу его выпить бутылку и больше и мне никак, просто вечер продолжается ( блин( вот и торчу на одном ужасном весе

@yuliasia_ua, @yanochka_ignatenko, по поводу бананов... многое зависит от физиологии человека, кто/то может съесть кг бананов и не поправится, а кто/то от 2 яблок набрать вес. Многие продукты очень индивидуальны)

@yuliasia_ua как думаете,а мед можно?

@yuliasia_ua аа))

@yuliasia_ua а есть макароны грубого помола??ого

@victory35 а меня на пол дня😂

бeз нагрузок нe возможно, ибо твой грязный рот захочет чтото сожрать лишнего, и есть только один способ это исправить - аэробная нагрузка. 1 шеколадка - час на дорожке

Вот еще вопрос,а как его отказаться от сладкого?)))

..меня на 1.5 дня как то хватило и всё. .

@yanochka_ignatenko да скорее всего)))) ноги были ужасные....уже в обувь не влазила и встать не могла.

@maryannboom изза гестоза??

@yuliasia_ua я как-то от алкоголя отвыкла...))что уже так пофиг на него

реально! я вернулась в добеременный вес, физнагрузки никакой, только диета.

п.с. набрала я 22 кг

Я вот сижу на диете белковой ни ем сладкого мучного и вообще ничего такого но не худах!и упражнения делаю с малой ничего говорят что у некоторых восстанавливается организм год может и у меня так(((

@yanochka_ignatenko в 1б.не повезло))) из-за них родила на 34н.

@lililebed спасибо!

@maryannboom повезло вам!!😄😄😄

@yuliasia_ua свинину не едим..перешли на говядину)

@maryannboom цельнозерновой,грубого помола даже нужно. Не все углеводьі "плохие" . Ети хлебчики,как щетка. Я люблю хлебцьі еще,разньіе

@yanochka_ignatenko у меня нет отеков))

@maryannboom бананы между прочим отеки снижают

@maryannboom типа чтобы вес не набрать?

@yanochka_ignatenko ну я хз мне гинеколог тоже запретила

@yuliasia_ua, @lililebed, очень доступно, спасибо девочки 💐

@lililebed как думаете хлеб тоже нельзя? Из грубого помола?

@maryannboom 170 ккал/100 грамм. где тут много ккал??) в яблоке до 130 в зависимости от сорта

@yuliasia_ua но так же это оот фрукт, который один из первых по содержанию витаминов)) + поднимает настрой на ура!

все диетологи уже давно отказались от этой теории о бананах. это пережитки уже))

@yuliasia_ua, и на винишко???? 👀👀👀👀😀

@yanochka_ignatenko бананы реально очень каллорийные (

@yuliasia_ua оо нормально и мне объяснили 😊

@yuliasia_ua а чего это на бананы запрет вы наложили? они богаты калием, помогабт выводить лишнюю воду, а ккал 1 банана 170 - 200ккал, как собственно и одного яблока)

Реально даже не исключая ужин,если исключите организм может начать запасаться. Сладкое, сахаросодержащее( йогуртьі,сьірки,соки,водички сладкие,чипсьі..тд) и мучное исключите и похудеете. Еще!!1 гр углевода притягивает 4 гр водьі, тоесть сьели булочку 100 грамм набрали почти полкило водьі,которая плохо вьіводится сама

вес уходит от дефицита ккал, а не от определенных продуктов. если вы сдобу начнете замещать другими калорийными "полезными" продуктами, то ничего не уйдет. а так, конечно, отказ от сладостей сократит ваш калораж

Если отказаться от сахара, то реально ( просто исключить все, что содержит сахар) ну и мучное конечно же.

Можно за месяц скинуть и 10 и 20кг. Подружка скинула 20кг без голодовок и спорта.