@prosto-tak это даааааа, я так намассажировала себе, 3 дня со слезами ходила, каждое движение с болью))) а потом само всё прошло)))))

Вот с самомасажем аккуратно! Я с такой проблемой сходила на днях к остеопату, все поправил и наклеил мне тейпы 👍💪 сейчас могу хоть двигаться свободно, а то было больно все

@ev.moz надо попробовать, примерно, как на фитболе))) спасибо!

@la_divina спасочки!)))

Для разгрузки поясницы видела упражнение. Берете резиновый детский мячик, ложитесь на спину, ноги согнуты в коленях. Мячик под поясницу. И "катаетесь" поясницей по мячику в разные стороны. Попробуйте, может поможет

Интересно, как крем может помочь решить проблему))))

Я очень рекомендую обратиться к остеопату. Мне за 1 сеанс помог, думала, придётся чаще ходить. Очень довольна!

Супер остеопаты в ЦТА и Драгоценности 👌

@alena_solomon @mrs.miller @apriori.07 девочки, спасибо, мои дорогие!!!))) Здоровья и хорошего настроения всем!)))

У меня сидалищный защимляет часто, в ногу отдает, вообще ходить не могу, физ упражнения для спины помогают, но как только перестаю делать через неделю- две опять начинается 😏 а для моментальной помощи мне помогает поза : лечи на спину, подтянуть колени к груди и держать их руками, расслабляет поясницу и растягивает позвонки, врач один хороший подсказал, минут 10-20 полежать так нужно

Мне недель до 30 зажимало вечно где-то что-то)) ходила, как хромая утка)

Физкультура в помощь) купите фитбол, и на нем сидите и занимайтесь хотябы...