Девчонки, для живота и не только(для всех групп мышц) упражнение планка-оч эффективно. 5мин. Это для ленивых, и у кого времени не хватает.

@nastushav ага)))не жрать))

Блин только увидела твою фотку. Все, с завтрашнего дня на диету!!! Супер!🍉🍊🍐🍎🍏

@mamamasha32, спасибо )))

Ты молодец, так держать! !!

@kobro4ka, ну это верно 😀

@nastushav, лучше поздно, чем никогда))))

@kobro4ka, спасибо большое💋безумно приятно )))) жалел только что раньше не начала 🙈

Ничего себе, какие перемены👍🏻 Ты всегда Красотуля была, а сейчас просто глаз не отвести 😍😍😍 Умничка, Настюша)

Вот это я понимаю сила воли

Отличный результат!
Упражнение вакуум ещё делайте. Скрабом или жёсткой мочалкой всегда когда моетесь. Все подтянется!

@nellik, я делаю обёртывание горячее но не перед треней,а Егор в ночь засыпает и я мажусь) 1,5 часа лежу🙈😀горит так что ппц)))

@nastushav, Настя,все пароли и явки мне в л.с 💋 я тоже пойду

@mylife_mysuns, спасибо Верунь 💋ну я до определённого веса хочу а там уже поддерживать )))) вот осталось 4 кг 😀сложнее всего )

@_kotova_tanya_, 😀😀😀🙈🙈💋неее не подбирай пусть валяются 😂🙈