Девочки на моем сроке кто нибудь занимался спортом? Делали ли какие то физические упражнения?

Занималась до дня пдр 😅 скакала прилично)) но у меня была хорошая физ.подготовка до Б

Я на аквааэробику хожу

С 20й недели почти три месяца ходила на фитнес для беременных, сейчас планирую на аквамаму заменить:) после фитнеса чувствовала всегда лучше себя, чем без него:)

Ну это то понятно )

Мне врач сказала что если до беременности спортом активно не увлекалась,то сейчас уже не надо начинать!

@alfonya спасибо ))) 👍

Ей тренер говорила,что все упражнения хорошие)

Так у меня все упражнения были от сюда.

http://ggym.ru/view_post.php?id=146

Я делала текстовый документ,но я его удалила.Здесь у меня было 12 упражнений,такие какие я могла сделать и было не сложно.)))

Вот что написала знакомая)

@ksyu.kova.89, да)) начала со второго триместра, точнее продолжила после перерыва )) аквамама, спортивное плавание, хожу на мама+, там смешанные из йоги, стрейчинга и спец.мамских упражнений... одно занятие силовое, там и отжимания, и присед... только так, чтобы мышцы живота были не задействованы, другое у нас больше на расслабление. На мяче очень хорошо упражнения, на мышцы тазового дна... короче все зависит от того, занимались ли вы раньше или нет) если да, можно тоже самое, только не до напряжения как в обычной жизни. Если не занимались, то можно посмотреть упражнения на гимнастическом мяче в интернете,дыхательные упражнения

Бассейн, аквааэробика и гимнастика. Бассейн до 35 недель, остальное продолжаю до сих пор)

Бассейн,Йога,закончила за месяц до родов,врач запрещала,но я чувствую свой организм

Мне врач запретила. Сказала можно только плавать немного

@alfonya хорошо спасибо )))

Сначала нужно посоветоваться со своим врачем. Обычно он дает рекомендации по максимальной нагрузке. Кому-то можно только плавать, кому-то можно в тренажёрный зал...

@ksyu.kova.89 спрошу,если у неё где нибудь осталось)

@alfonya а вы не могли бы спросить у нее эту программу? )

Есть упражнения для беременных,у меня знакомая ходили к тренеру, просила составить программу и занималась дома)

А кроме бассейна? Зарядка какая то например? )

Аквамама 👍

Бассейн)