Всем привет 🤗

У меня не вопрос, а ценный Совет 🤓

Как-то ночью мне свело ногу 😓 в первый раз в жизни такое было - адски больно! И не понятно, что делать 😣 эти 5 минут чуть не выла.. у кого так было - поймет((( и вот знакомая девочка посоветовала решение этой (как оказалось у многих встречающейся) проблемы:

1. Сказать врачу. Это происходят от нехватки калия и магния.

2. В рацион включить побольше на кураги, хурмы и фиников.

А ГЛАВНОЕ ➡спасение⬅ в тот самый момент, это потянуть мышцу антогонист. То есть, если ногу свело "вперед носком" - (так бывает чаще всего потому что мы непроизвольно тянемся) --- отпустит СРАЗУ, если вперед потянуть пяточку. Носок при этом поднимется и потянется как бы на себя. Т.е. сделать противоположно)) меня спасало это уже раз 10.. иначе бы с ума сошла уже 🙈