Не умалится а усвоится

Нужно знать несколько правил. Железосодержащие препараты надо принимать вместе с фолиевой кислотой. Продукты поднимающие уровень железа это не яблоки и гречка... их надо есть тоннами в таком случае, железо поднимает только то где есть именно гемовое т.е. Мясо и мясные продукты, печень, язык, суб продукты. И обязательно витамин С совместно, только после этого железно у вас умалится. И ещё важный момент! Не пить чаи и не есть бананы, эти продукты блокируют всасывание железа

Мне помог только мальтофер и фолибер

Из лекарств хорошо тотема повышает ,я его пила ,но у меня желудок стал болеть от него

Мясо тоже ,отварное

Гречка ,печень ,сейчас и яблоки есть ,этого года . Сок свёклы + сок моркови ,гранаты .. чернослив +грецкий орех + курага +изюм + мёд ,всю эту смесь через мясорубку и по чайной ложке утром есть (я даже с чаем пила ,вместо сладкого )

Полноценно питаетесь ? Я как начала правильно питаться , гемоглобин повысился

Гречка с мёдом