Самая высокая гарантия избежание разрывов в период родов-послушание беременной перед акушером-гинекологом.
Необходимо делать все его указания:не тужиться,в то время,когда это запрещают делать и стараться вести себя максимально верно при схватках и потугах.лучше поболтать с принимающим роды врачом заблаговременно,в случае если появиться такая возможность.
Помимо этого,нужно слушать своё тело при родах:оно посоветует какую позу принимать на определенном этапе,как нагнуться,повернуться либо же облокотиться.
Что также принципиально важно☝🏻быть спокойной(не волноваться)Само собой разумеется,легко об этом сказать.Но верный настрой имеет огромное значение,нежели физическая подготовка.В следствии волнения и переживания,беременная зажимается,исходя из этого напряженные мышцы не смогут вольно растягиваться.Так будущая мама делает,хуже себе и будущему ребёнку,затрудняю путь к ней на встречу.исходя из этого,не обращая внимания на боль 😭 и неудобство,каковы испытываются на протяжении родов,‼️необходимо уметь правильно дышать и расслабляться‼️Фактически ,все в родах ,зависит от отношения к ним самой роженицы.