Вообще не понимаю что готовить и что есть при гв. Везде по разному пишут, говорят. Голова кругом, а…

Все можно есть , кроме жаренного и перченного и красного! Ну и копчённого и сильно соленного! Запекайте ! Кобачки тушите ! Очень много всего! Просто и вкусно можно тоже приготовить

Ну так и ешьте.. Что мешает?

Да все можно, кроме алкоголя и наркотик ов

Исключить вредную еду , сильные аллергены и газообразующее ,постепенно пробывать все если реакции нет то ешьте все 😀

Ешьте все по-немногу.колики итак будут,т.к.формируется микрофлора у ребёнка.Пока не попробуете пробует,не поймёте есть реакция на него или нет.Я избегала острого,копченого,ну и явных там аллергенов,хотя потом все равно немного пробовала.Из сладкого избегала бисквитов,красителей всяких и где в составе химия одна.Это месяцев до 3 все было,а потом душа в рай понеслась))

Сладкое, жареное, острое нельзя, молочное по состоянию ребёнка, я не ела, была аллергия небольшая и больше газиков. В остальном вареное/пареное все! Из сладкого белевскую пастилу и зефир брала, там состав натуральный и вкуууусно

Ешьте то, что ели раньше, вот и все премудрости . Аллергены вводите по-немногу . Но суть в том, что питание на гв это обычное здоровое питание

Вообще не меняла свой рацион, ем все

Первый месяц старалась не есть гадости(фаст фуд, газировки), шоколад, цитрусы, кофе, капусту, бобовые, после 1 мес стала есть все как обычно, проблем никаких.