olyashechka
Оля💙
Девочки , два дня бегаю по утрам, кайфую, НО потом в течении всего дня меня тошнит, причём даже непонятно от чего(( у кого- то было так? Может с непривычки организм так сопротивляется?😬 PS: тошнит прям тошнит, сегодня прям подперло вечером , думала к унитазу бежать 🙊😤
6.8 лет
Лучший комментарий
@olyashechka значит в течении дня стоит съесть что то сладкое или другие простые углеводы,например сок и конечно же достаточное количество воды в сутки.
В идеале лучше последить за АД и сахаром в крови после тренировки. Со спортом всю жизнь и по стилю и по образованию. Своих подопечных в таких случаях спасала водой с сахаром ( врут что едят перед тренировками,уж очень, видимо, похудеть хочется).
Комментарии
@kaankara, спасибо за ответ
@malenkauadevo4ka, спасибо большое)
@olyashechka ,значит тренировка утром вам не подходит,так вы только убиваете свой организм,своё здоровье
@olyashechka значит в течении дня стоит съесть что то сладкое или другие простые углеводы,например сок и конечно же достаточное количество воды в сутки.
В идеале лучше последить за АД и сахаром в крови после тренировки. Со спортом всю жизнь и по стилю и по образованию. Своих подопечных в таких случаях спасала водой с сахаром ( врут что едят перед тренировками,уж очень, видимо, похудеть хочется).
@kaankara, а как в 6:30 утра поесть? При том что есть нужно за час до тренировки, это типа встать нужно в 5:30???
@malenkauadevo4ka, тошнит после уже в течение дня, во время тренировок все отлично
не правильно натощак бегать,от этого может и тошнить весь день
Тошнота во время физических нагрузок обычно вызвана гипогликемией (снижение уровня сахара в крови,соответственно увеличение инсулина),тем более отказались от сладкого. Почитайте об этом. советую либо кушать за 1-1,5 до тренировки, либо непосредсвенно перед пробежкой выпивать подслащеную воду сахаром или медом.
@olyashechka да, с водой. Можно взять небольшой рюкзак 😀😑
@23irina23, это сложно будет, в одной руке телефон , в другой - ключи от квартиры 😂 по поводу воды- не думала 😂
@23irina23, это с водой бегать надо?
@olyashechka ну это нормально, оно у каждого прыгает. Чтобы стабилизировать нужно во время физической нагрузок пить малыми глотками обычную воду. Раз в 5 мин хотябы
@23irina23, 🤔нужно будет проверить давление все- таки...
@olyashechka обычно тошнит после них нагрузки когда давление прыгает. Или остеохондроз
@alena_happymama, нет, только несколько дней назад месячные закончились 😂👌