Девочки , два дня бегаю по утрам, кайфую, НО потом в течении всего дня меня тошнит, причём даже непонятно от чего(( у кого- то было так? Может с непривычки организм так сопротивляется?😬 PS: тошнит прям тошнит, сегодня прям подперло вечером , думала к унитазу бежать 🙊😤
Комментарии
@olyashechka ,значит тренировка утром вам не подходит,так вы только убиваете свой организм,своё здоровье
@olyashechka значит в течении дня стоит съесть что то сладкое или другие простые углеводы,например сок и конечно же достаточное количество воды в сутки.
В идеале лучше последить за АД и сахаром в крови после тренировки. Со спортом всю жизнь и по стилю и по образованию. Своих подопечных в таких случаях спасала водой с сахаром ( врут что едят перед тренировками,уж очень, видимо, похудеть хочется).
@kaankara, а как в 6:30 утра поесть? При том что есть нужно за час до тренировки, это типа встать нужно в 5:30???
@malenkauadevo4ka, тошнит после уже в течение дня, во время тренировок все отлично
Тошнота во время физических нагрузок обычно вызвана гипогликемией (снижение уровня сахара в крови,соответственно увеличение инсулина),тем более отказались от сладкого. Почитайте об этом. советую либо кушать за 1-1,5 до тренировки, либо непосредсвенно перед пробежкой выпивать подслащеную воду сахаром или медом.
@23irina23, это сложно будет, в одной руке телефон , в другой - ключи от квартиры 😂 по поводу воды- не думала 😂
@olyashechka ну это нормально, оно у каждого прыгает. Чтобы стабилизировать нужно во время физической нагрузок пить малыми глотками обычную воду. Раз в 5 мин хотябы
@olyashechka обычно тошнит после них нагрузки когда давление прыгает. Или остеохондроз
@23irina23, воду стараюсь пить по 1,5 л в день, это для меня итак рекорд, т.к. Я ее вообще не люблю) давление не мерила, сказать 💯 % не могу
@nata1805, да, прям вот бегать начала , а правильно питаться нет)) отказалась только от сладкого пока. Бегаю понятное дело натощак
@kaankara, спасибо за ответ