Роды - процесс, как известно, болезненный😣. Но уменьшить родовую боль под силу💪 каждой маме. Помощником тут может выступить не только эпидуральная анестезия💉, но другие, куда более простые и нехитрые способы обезболивания.
.
✅ ходите и танцуйте - не лежите на кровати в одной позе
✅ примите душ🚿🛁 или ванну - отличный способ снять усталость и напряжение
✅ покачайтесь на фитболе, сегодня он есть во многих роддомах. Движения на мяче расслабляют мышцы, увеличивают подвижность костей таза, улучшают открытие шейки
✅ экспериментируйте и выбирайте удобные позы, если не хочется двигаться, а хочется оставаться на кровати.

Активное поведение роженицы улучшает кровоснабжение матки, в результате чего она лучше сокращается, а шейка - быстрее раскрывается. Кроме того, улучшается и маточно-плацентарный кровоток, а следовательно, малыш не страдает от гипоксии.