Творог утром даём?

Я всегда в 19::0-20:00

Он усваивается лучше в первой половине дня.

Я в ночь даю

Читала, что наоборот усваивается во второй лучше) поэтому больше давала во второй, но у нас аллергия) пришлось отменить)

Нет, во второй половине, можно в ужин/полдник. Утром - сложные углеводы (каши)

В обед даю

Я на полдник даю,часа в 4