🏋 ♀ ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД-КОРОТКО О ГЛАВНОМ 🍑Напоминаю, что все мои статьи о том, как накачать ягодицы,…

🏋️‍♀️ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД-КОРОТКО О ГЛАВНОМ

🍑Напоминаю, что все мои статьи о том, как накачать ягодицы, как питаться, чтобы они быстрее росли и как все-таки научиться их чувствовать, находятся по хештегу в Инстаграмм #⭐️орех_евашишова

🍑А сейчас хочу поведать о том, как нужно приседать, чтобы ускорить эффект от приседа👇🏽

➕ 1.Чем шире ставим ноги, тем больше работают ягодицы

➕ 2.Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем естественный прогиб

➕ 3.в женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы

➕ 4.колени не заходят за носки, поэтому отводим попу назад

➕ 5. чем глубже присели - а это значит мы разтянули и разорвали наши орехи (грубо говоря), тем лучше

➕ 6.не встаем полностью, встали не до конца и опять присели

➕ 7.приседаем-упор на пятку (обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали)

➕ 8.приседаем медленно, внизу делам паузу

➕ 9.присели-вдохнули, встали-выдохнули

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

Если статья была полезна, ставьте ➕➕➕ в комментариях, вам не сложно, а мне приятно☺️

#советы_от_евы_шишовой

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

🤸‍♂️Оставить заявку на мою программу похудения "Новая Жизнь🌱" можно в Директ/Вотсап/Вайбер +79082064665

.

#Зал#спорт#спортивнаядевушка #доипослепохудения #хочупохудеть #диетолог #пп #правильноепохудение #ппрецепты #рецепт #япохудела #доипосле #яхудею #япохудеюклету #программапохудения #pp #я #какпохудеть#тренировка #жирубой #ешьихудешь #красноярск #стройная #диета #всеопп #помогупохудеть #жиротопка #диетическиерецепты #худая