Вже завтра я розпочинаю #7днівбезсолодкого. Забудьте на ці 7 днів про всі солодощі, які тільки можна. Під забороною цукерки, торти, печиво, домашня випічка, зефір, мармелад, шоколад, халва, солодкі сирки, цукор, солодкі та газовані напої, морозиво.

Чай тільки без цукру. До кави можна добавити трішечки меду.

Обов'язково їмо 5 разів в день. Овочі, фрукти, каші, супи, кефір, творог, м'ясо нежирне, яйця можна. Що можна з мучного, можете почитати в минулому записі.

А тепер, дівчатка, які були зі мною у #7днівбезмучного. Ті хто мені відписувався. Напишіть мені в приватні повідомлення. Я розрахунку вам скільки ккал ви маєте вживати для схуднення. І як вірно порахувати їх за день.