Трансформация за 6 лет ,включая роды!
Итак хотела бы поделиться своим проделанным путём ,из человека совершенно не имеющего понятия и отношения к фитнесу и правильному питанию,имела на тот момент 4размер груди,73кг живого мяса😂!Данный пост посвящается всем тем,кто считает что идеальные формы даны тем девушкам,у кого есть физиологические данные,так называемая "Генетика"!Но на самом деле генетика тут не причём,ваша красивая стройная фигура и кубики пресса которые скрыты где-то глубоко ,на самом деле не так уж и глубоко ,она у вас в руках!Многие придумывают массу отговорок:"лень,или :"у меня нету такого мужа как у тебя",просто ставьте девочки цель,да ,будет не просто,но ,это не означает что это не возможно,и что фигура стоит за порогом двери ,и сама:"придёт))Однозначно идеальной не стать с первого раза ,где то вы потеряете, а где то приобретёте,в моем случае я работаю над мышцами кора,и ягодичными,в принципе большинство девушек так делает!!В моем случае у меня высохла Грудь,с учётом ещё грудного вскармливания!За послеродовой период мне удалось сузить талию с 73до 66см ,подкачать ягодички ,и в целом подтянуть себя!Меня очень улыбают девушки ),которые считают что если долго и упорно качать пресс,то он обязательно появится,забывая о том что он скрыт под 3см прослойкой жирка,девушки пресс есть у всех даже если его не тренировать,основная задача это похудеть,тогда и пресс вам улыбнётся !И не надо меня с кем-то сравнивать ,что вы в моем возрасте выглядели ещё лучше,вы в моем возрасте не имели детей,а если имеете детей и вы на спорте :респект скажу я вам,не так просто с грудничком работать на дому и строить своё тело!И вообще после рождения Даника,я забыла про стабильное посещение спорт зала,я уверена что я могу ещё лучше делать фигуру,но на данный момент довольствуюсь тем временем что отведено ходить в зал,и я максимум выжимаю из отведённого мне времени!А как похудеть ну или как это делала я ,я вам постараюсь более подробно рассказать в следующем посте!Ставьте лайки подписывайтесь#пп#зож#похудение#мотивация#наспорте#ямама#ребенокия#спортсребенком#декрет#вдекретенепоспишь#моймаленькиймир#москва#купальникслитный#слитныйкупальник
Комментарии
Вот я вешу 45 кг...очень пресс хочу,но его не видно😂стараюсь качать каждый день,видимо не правильно что-то делаю 😐а на ягодицы пока силы воли не хватает,ненавижу приседания и все упражнения на ягодицы.кроме ягодичного мостика..
@juliaka, ну да раньше модно ведь было быть сильно худенькой
@roxi, я однажды весила 43 кг, там не то что жопы, там даже бицепса бедра небыло. Как вспомню, так вздрогну 😖 одни кости, которые почему то мне казались красивыми 🤷🏽♀️
@juliaka, есть у меня знакомые которые как раз пришли 45кг в зал ,,и накачали будет норм и ножки могу скинуть фото ,реально видела трансформацию но там и питание и сила воли к тяжелым нагрузкам !!а вообще набрать это не похудеть,,набрать легче и накачать с тонких ног жопу проще
@filinda, ты же понимаешь, что просто качаться недостаточно, нужно и питаться правильно, если ты весишь 40 кг хоть обприседайся жопы не будет. А может не верно подобранна программа, ведь в ягодице две группы мышц которые требуют разного подхода.
Генетически можно объяснить конституцию тела, но точно не жир на боках и второй подбородок
Яна, а грудь уменьшилась после похудения и тренировок или после гв???? Я так мечтаю, чтоб моя уменьшилась чуть... Похудеть чтоль надо.....
@juliaka, блин я не согласна. Да многое можно сделать, но если генетически тяжелый низ, то никогда не стать круглопопой девушкой с тощими ногами. У меня вот широкие щиколотки и икры, маленькая жопа и нет прогиба в пояснице и в пик моей кач карьеры жопа была твердой но не большой, прогиба так и не стало и икры просто подтчгивались но уже не становились😈
Круто, молодец, тебе же муж помогает в упражнениях, в плане как тренер? Вы с ним одновременно на одну волну подсели?
Очень нравиться результат )) можете рассказать как проходит ваша тренировка в зале ? Хотя бы вкратце ? Я занимаюсь с тренером , но мягко говоря не в восторге от него 😔
Хочу подробней про питание)) я из тех, у кого стальной пресс💪🏼но не могу отказать себе в жрачке😀
@timomariya, у меня тоже начали болеть !!плохо разогреваешь видимо,а вообще много упражнений махи мостик
Я тоже умиляюсь от "широких костей" и "генетики" 🤦🏽♀️
@timomariya, а я спортом не занималась , эти проблемы начались после родов , я предположила что ГВ так влияет , чего то не хватает организму. К врачу не могу выбраться.
@anna10000 я раньше занималась в зале и по видео урокам всяким,а в один прекрасный день просто не смогла на стул сесть. Оказалось стерты какие-то там штуки в чашечках и спустя 2 года изменений нет,зато стоя на коленях нет никакого дискомфорта. Порекомендовал врач бассейн и таблетки для суставов,из-за гв таблетки не пью
@timomariya, во во , такая же беда , думала начну приседать, а колени хрустят и неприятно!
Почаще выкладывайте мотивацию,она так нужна. И еще кто бы рассказал чем заменять приседы и выпады,если колени болят и врач не рекомендует физ нагрузки на колени
Согласна полностью 👍🏽 я так после родов еще и лучше себе фигуру сделала. Так что ни роды ни ребенок не помеха
Вы молодец))) сама фанатка спорта, и вот не пойму женщин , у которых всегда найдётся сто причин не заниматься собою!
Можно ещё фото ДО? Сейчас выглядите намного лучше ( хотя и на левом фото очень симпатичная девушка)
Тоже встала на правильный путь😂😂🏊🏊🏊 пока только бассейн а ПП -ещё не полностью) в будущем фитнес и танцы...(у меня две грыжи на позвоночнике) , особо силовые упражнения нельзя...
Могла ли ситуация с переездом нанести травму ребенку?
Девушки, как считаете, могла ли данная ситуация нанести травму ребёнку?
Девочка, 5 лет, очень домашняя, в сад не ходит, всегда дома с родителями или на прогулке, мама не работает. Но тут мама забеременела и перед родами отправляет девочку на полгода в деревню к бабушке. Деревня далеко от Москвы, условия не очень: туалет на улице, мыться в бане из тазика. Еда другая. Место не самое привычное, раньше она там была нечасто. И кроме того, с этой бабушкой она проводила раньше очень мало времени.
И в...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
Как справиться с наплывом гостей на 1,5 месяца?
Как бы вы держали спокойствие, если бы (когда живете в двушке) в одно время приехали ваши родители (тут ладно, упустим, они всегда приезжают, тут норм все, имею в виду что есть куда положить спать) и родственники (в данном случае двоюродная сестра, которую вы не видели 15 лет, но периодически общаетесь, конечно с мужем и дочкой), ну и они останутся у вас на полтора месяца. Родители на неделю, сестра с семьей на 1,5 месяца. Кроме этого через каждые 3 дня будет ваш деверь ночевать у вас (устроился...
@alisakoldovs, ну от качания пресса он не появится))тут комплекс нужен и питание нужно безуглеводное