🔹Диетический пирог для худеющих🔹 🔸На 100 гр - 71 ккал 🔸 белки - 2.48 🔸 жиры - 0.88 🔸 углеводы -…

🔹Диетический пирог для худеющих🔹

🔸На 100 гр - 71 ккал 🔸 белки - 2.48 🔸 жиры - 0.88 🔸 углеводы - 13.17 🔸

🔹Ингредиенты:

яйцо — 1 штука,

5-6 крупных яблок с кислинкой (например Антоновка),

обезжиренный кефир или йогурт (он менее кислый) — 500мл,

сода для гашения,

овсяные хлопья (желательно Экстра) — 4ст.л.,

манная крупа — 4ст.л.,

немного ванили или корицы (кому как больше нравится),

можно добавить изюм или курагу.

🔹Приготовление:

Итак, готовим: в глубокую миску или вазу выливаем 500мл. кефира и добавляем немного соды для гашения. Отдельно взбиваем яйцо и выливаем его в миску к кефиру. Всыпаем хлопья и манку. Нужно оставить минут на 15-20, чтобы манка слегка разбухла.

Отдельно готовим яблоки — моем, чистим от кожуры и сердцевины (кожуру можно не удалять — в ней содержится полезный пектин). Небольшим количеством масла (оливкового) смазываем форму и режем на него яблоки ломтиками. Заливаем полученным тестом. И в духовку на 30-40 минут при температуре 180 градусов.

Даем пирогу остыть, аккуратно вынимаем из формы, нарезаем и наслаждаемся! К такому пирогу замечательно подойдет полезный зеленый чай или чай с имбирем. Приятного аппетита!