Девушки, если не сложно, напишите ваше приблизительное меню на день при ГВ. Особенно интересуют те,…

Ем всё подряд, кроме явных аллергенов и совсем вредного.

Ела каши на воде (гречка, пшено, овсянка). Суп - вода, картофель, чуть моркови, чуть вермишели. Рыба вареная. Курица иногда тоже вареная. Вареный картофель. Тушеные овощи, кроме капусты и всех ее разновидностей. Баклажан тоже нельзя. Фрукты, овощи не ела совсем. Хлеб, мучное, все сладкое тоже не ела. Чай с молоком. Мясные котлеты. У меня дети родились недоношенные. Поэтому я сидела на строгой диете месяцев до двух. Потом добавляла по-тихоньку разные продукты и смотрела реакцию. Месяцев с 4-х стала есть фрукты и овощи с осторожностью, также наблюдая реакцию

Аналогично 👆 поскольку и до беременности следила за питанием (больше овощей, никаких консервантов, газировок и т.п.), то мое меню почти не поменялось. Мед только перестала есть

Я ела отварную/тушеную на воде курицу, индейку, говядину. Гречка, рис, иногда отварной картофель без всего. Бананы, сушки, сухари к чаю. Детские творожки и кефир. Вроди все)

Я все то, что перечислено выше плюс, запеканку собственного приготовления и перепелиные яица.

@tany747, а перепелиные яица сразу ели или в месяц?

Я недавно прочитала у Лизы Моки, что специальной диеты на время гв придерживаются только в России :) забавно)

Меня также радовал факт отказа от кофе - прям вижу как вся беременная Италия и Бразилия отказываются от кофе...:))

Недели через 3 уже ела, ещё кстати я язык говяжий вареный ела

После родов ела и ем абсолютно всё, но почему-то особенно хочется творога постоянно!!!

С самого начала не ела только: бобовые,капусту белокочанную, цитрусы, грибы, шоколад, соления и копчения, фаст-фуд, газировка, и продукты на жёсткий консервантах и красителях(майонез и сосусы покупные,чипсы и т.п.), а так же молоко(его можно ограничено в кофе там, но лично мне его нельзя,у меня лактоза не усваивается) и яйца 2-3в неделю(только вареные или омлет). Остальное все ела и ем то,что во время беременности-каши, овощи,фрукты, мясо говядина и птица,рыба(но строго варёная или запечённая,никаких слабосоленых). С экзотикой правда аккуратно(кроме бананов)-манго съела кусочек-аллергия не началась. И сахар-соль ограничено.

Не понимаю драконовской советской диеты на одной грече и чае со сгущенкой(первый месяц сгущёнка точно больше навредит).

@polkadot28, тоже не заморачивалась... бродящие продукты, конечно, не стоит , а в целом-то! Творог, скорее всего ,хочется из-за недостатка кальция, так что кушайте на здоровье!

@oxy6slim ну да,явные аллергены и похожие продукты не стоит конечно употреблять,а так мне кажется даже нужно кушать всё,что и молоко хорошое было и ребенок привыкал

Ооо..это больная тема была для меня..что бы я не сьела у малыша аллергия...уже ни чего не ела первый месяц..уже думала на чай! В итоге выяснили, что на вареную грудку куриную...жесть..сейчас уже много чего ем но по очень маленьким порциям и только одно что то новое в день..

@lenana_, а какой анализ сдавали и где чтобы выяснить, что это на грудку

Я уже и не помню на какой диете я сидела... помню только пила чай с молоком и закусывала печеньем топленое молоко, с кусочком масла. Типа для повышения лактации, да и вкусно было (не помню кто мне такого насоветовал). Но я отлично помню еду в роддоме... щи, борщи, яблоки красные и т.д. Была этим немного шокирована...

@limenim нет не сдавала анализ..просто когда в рационе осталась только греча и грудка...а ребенок все был осыпанный ..и порошок уже поменяли и одьяло..мои нервы сдали и я рыдала . то решила и грудку исключить и через пару дней прошло..потом я попробывала еще малюсенький кусочек курицы и опять его всего осыпало..

@lenana_, поняла!! Держитесь, крепкого вам и малышу здоровья!

@limenim спасибо🌼