Мама сына (3 года)

Не бывает ленивых! Бывают цели, которые не вдохновляют...

Чтобы цели вдохновляли нужно уметь их ставить. Цель - это не мечта, цель - это четкий план как вы будете идти к своей мечте. Шаг за шагом. Начинать всегда сложно. Важно не откладывать. Чтобы не растянуть это до завтра/ понедельника/ Нового года и т.д. Сломаем систему)) и начнём сейчас, ок? Не переходите от шага к шагу пока не завершите предыдущий. Не халтурьте. Выполняйте каждый шаг качественно. Вы же хотите качественный результат?

Шаг 1 ▶ Берите ручку, листок. Будем писать. Именно от руки, а не в электронном виде. Вы встали за ручкой и листком? Нет?.. Вот на этом месте обычно все мечты и остаются мечтами, так и не став целью... Вторая попытка. Последняя. Возьмите листок и ручку.

Шаг 2 ▶ Пропишем от руки всё чего мы хотим получить в итоге наших стараний. Представьте себя в вашем идеальном теле. Смелее)) Как Вы себя видете? Стройнее? На сколько кг? Условие: не пишите "хочу попу как у Кати Усмановой". Представьте СВОЮ попу как она может выглядеть, если Вы в нее вложите много стараний. Дальше сами. Визуализируйте как можно более детально. Можно подкрепить мотивашками с инета.

Шаг 3 ▶Теперь нужно определиться сколько это займёт времени. Это важно, т.к. без этого ваша цель, всего лишь мечта. Объективнее. При идеально-оптимальных условиях. И плюс немного на форс-мажор. Например, чтобы избавиться от целюлита достаточно 8 недель и + 2 недели для подстраховки.

Шаг 4 ▶ Составить список всего, что (или кто) поможет вам достичь цели. Вспомните, все даже незначительные, на первый взгляд, ресурсы (например, блокнот, чтобы вести пищевой дневник, скакалка и т.д.)

Шаг 5▶ Сформируйте из выше отработанного списка четкий, подробный план.

Шаг 6 ▶ С утра и на ночь перечитывайте свой план. Каждый день. С утра и на ночь.

Шаг 7 ▶ Ежедневно выполняйте из намеченного, хотя бы 30%.

Ещё хочу пригласить в мой проект "Я, ты и овсянка", где вы сможете достичь стройности не только быстро, но и с удовольствием) 👑👣⏩ https://vk.com/yatyovsyanka