Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Диана
Диана
Мама дочки (1 год)

Каким должно быть питание годовалого малыша? Bсе мамы задаются этим вопросом (или нет?) Давайте узнаем, что думает на…

Каким должно быть питание годовалого малыша? Bсе мамы задаются этим вопросом (или нет?) Давайте узнаем, что думает на этот счёт одна из самых уважаемых организаций в мире - Американская Академия Педиатрии.

✅1000 калорий — именно столько нужно малышам в год (при среднем весе 9,5 кг), чтобы расти здоровыми и энергичными!

✅Это количество можно уложить в три полноценных кормления в день — завтрак, обед, ужин и в два перекуса. ✅Питание ребенка в год должно быть сбалансированным.

✅В год уже можно отказаться от искусственной смеси и заменить молоком. До года цельное молоко давать нельзя!!

✅В рационе годовалого малыша обязательно должны быть жиры. Ну только не пугайтесь этого слова 😜Маленькие дети должны получать примерно половину необходимых им калорий из жиров. Так как жиры очень важны для роста и развития детей. А когда вашему крошке исполнится два года, то количество жиров можно постепенно снизить.

✅В рационе годовалого малыша не должно быть приправ, не надо перчить, добавлять много соли и сахара, сливочным маслом тоже не стоит увлекаться. Эти компоненты ограничивают вашего малыша в познавании вкусовых качеств продуктов, а также негативно могут повлиять на здоровье.


А на фото меню по рекомендации Американской Академии Педиатрии. Скачать меню можно у меня в блоге http://miss-eklerchik.ru/ratsiona-malysha-v-god/

25

Комментарии

lenight

Елена

Мама сына (1 год)

А у вас в год ребенок может съесть сендвич с индейкой? Мой не осилит

jappanrabbit

Anastasia

Мама сына-младенца

Чего-то очень молока много, не понимаю зачем столько... Да и говорят ужин лучше делать без мяса.. Только овощной

dobrobobrom

Диана

Мама дочки (1 год)

@lenight, дети у всех разные, кто-то осилит, кто-то нет)

dobrobobrom

Диана

Мама дочки (1 год)

@jappanrabbit, питание должное быть сбалансированным. Я так понимаю, что Американская Академия Педиатрии считает, что мясо вечером можно. И с другой стороны, почему нельзя-то?)

jappanrabbit

Anastasia

Мама сына-младенца

Тяжело переваривается, а молоко в таком возрасте неочень хорошо усваивается да и для почек нагрузка велика...

jappanrabbit

Anastasia

Мама сына-младенца

Я просто работала со специалистом по прикорму... Она из Европы ... Так во. У них к молоку подход очень осторожный, говорят лучше смесью допаивать если есть необходимость

dobrobobrom

Диана

Мама дочки (1 год)

@jappanrabbit, молоко нельзя до года, потом Американская Академия Педиатрии уже рекомендует молоко) я лишь перевела их рекомендации) все-таки я склонно больше верить им, так как очень серьёзная организация) у нас таких, к сожалению, нет(

dobrobobrom

Диана

Мама дочки (1 год)

@jappanrabbit, да, я знаю. Вот допустим ААП до года строго рекомендует кормить либо грудью, либо смесью. И никакого молока. А вот с года они предлагают такое меню) это я не придумала)

jappanrabbit

Anastasia

Мама сына-младенца

Так а я про нашу и не говорю) просто странно, что до года нельзя, а потом чуть ли не пол литра выпивать можно) а кисломолочка?) только йогурт? А творог кефир ?

marylai22

Marina

Мама сына (1 год)

Ой чот слишком много еды. Я такое сама не сьем

jappanrabbit

Anastasia

Мама сына-младенца

Вы давали молоко до года?! Я вот до сих пор все безмолочные даю... И 30-40 гр творога или йогурта в день сейчас ещё биолакт буду пробовать тк со стулом у нас неочень

dobrobobrom

Диана

Мама дочки (1 год)

@jappanrabbit, надо почитать, почему столько молока рекомендуют))) аап рекомендует, что малышам в таком возрасте нужны жиры обязатедьно. Может именно в молоке они самые полезные?

dobrobobrom

Диана

Мама дочки (1 год)

@jappanrabbit, спасибо за интересные вопросы) пойду искать на их сайт)) я сама молоко не даю, потому что дочка пьёт смесь) а творог даю каждый день грамм по 100!))

dobrobobrom

Диана

Мама дочки (1 год)

@marylai22, 1000 калорий )))

jappanrabbit

Anastasia

Мама сына-младенца

Хммм может... Просто не всякий взрослый может молоко пить начинается круговерть) бурление) а ж малыши) ох.. Я очень заморочена на питании... Хотя и даю ещё банки так как очень боюсь живых овощей(

rinanova

Ирина

Мама сына-младенца

@jappanrabbit, в Америке не особо по творогу и кефиру) нет таких продуктов в мире. Йогурт их основной кисломолочный продукт

jappanrabbit

Anastasia

Мама сына-младенца

@rinanova, о интересно спасибо)

dobrobobrom

Диана

Мама дочки (1 год)

@rinanova, о! Точно! Спасибо за объяснение!

dobrobobrom

Диана

Мама дочки (1 год)

@jappanrabbit, да, понимаю. Я тоже боюсь покупать овощи и фрукты. Фиг знает, что с ними. Хотела купить тестер, чтоб определить количество нитратов, но на выставке когда была, поняла, что это все фигня ((

jappanrabbit

Anastasia

Мама сына-младенца

Вот вот((( мне сейчас говорят мамы не бойся покупай на базарах пока сезон а потом впрок заморозишь... Но я пока не рискую ( прям вот страшно и все... У нас ещё и с животиком проблемы запору часто и газики от всего(

dobrobobrom

Диана

Мама дочки (1 год)

@jappanrabbit, хороший вариант найти кого-то в деревне и покупать там! Тоже самое и с мясом! Искать проверенных людей с домашним хозяйством!

jappanrabbit

Anastasia

Мама сына-младенца

@dobrobobrom, пробовала, это ооооочень дорого в москве(

kopuwa

Мария

Мама дочки-младенца

А ещё вопрос, не советуют железосодержащие продукты с молоком и молочкой, так как кальций мешает усвоению железа 🤔 ну и молока реально литр. Хотя, они там вроде вообще его много пьют, всегда в кино прям канистры 🤔

dobrobobrom

Диана

Мама дочки (1 год)

@kopuwa, у них на железе, как и на витамине д пунктик! Я читала, что очень важно, чтобы в организм поступало достаточно железа, так как очень много детей с железодефицитной анемией. У них в молоко витамин д добавляют, может поэтому)))

dobrobobrom

Диана

Мама дочки (1 год)

Так много молока)

Осторожно! Интим фото в комментах😁🙈. Но мне очень хочется показать, как с помощью правильного питания и спорта мне…

Осторожно! Интим фото в комментах😁🙈. Но мне очень хочется показать, как с помощью правильного питания и спорта мне удалось стать лучше. Я считала калории, иногда и срывы были) Сейчас я привыкла к этому образу жизни. Я не отказываю себе в сладостях, просто я их готовлю сама ( знаю состав и примерное количество калорий). Главное разнообразие в питании и правильные продукты. И всё получится!💪

Можно ли похудеть на доставке еды? Спор с мужем

Добрый вечер Возник спор с мужем. Насчёт доставки готовых рационов питания. Он не верит, что на них можно похудеть. Я доказываю, что можно, так как там рассчитано все, сколько калорий, белков, жиров, углеводов. Он мне говорит, просто меньше ешь. Просто меньше есть не получается )))

Как правильно вводить арахисовую пасту в рацион ребенка?

Как правильно давать арахисовую пасту ребёнку? Арахис, яйцо, глютен и рыба, хоть и входят в число наиболее часто выявляемых аллергенов, могут вводиться в те же сроки, что и остальные продукты из группы: бобовые, животный белок, крупы. В 2019 году американская академия педиатрии выпустила новые рекомендации, в которых частые аллергены должны вводиться в рацион ребенка в те же сроки, что и остальные продукты, а у детей с высоким риском аллергии такие продукты могут микропробами вводиться и раньше, в возрасте 4–6 месяцев, до начала основного прикорма и не дожидаясь пищевого интереса. Читайте больше книг и реальных исследований, а затем давайте советы по теме!