Ольга
kablykova
Ольга·Мама двоих (8 лет, 14 лет)
post image

Фотоотчет о моем восстановлении после родов. Не кидайтесь в меня тапками 🙈 .

За беременность я набрала почти 14 кг 😜 В течении месяца они полностью ушли и я вернулась в свой вес!

.

🙌🏻 я не позволяю себе объедаться и поддерживаю диету на ГВ.

Проблемных зон много и работать есть над чем! А так хочется поскорее привести себя в порядок 😫😫😫

Пока возможности выбраться в зал нет, но я не отчаиваюсь и занимаюсь дома💪 Моё утро это планка, стакан воды и завтрак.

В течении дня - комплекс упражнений. Это уже обязательные ритуалы, пока Марсель спит.

.

Такими усилиями постараюсь к 3 месяцам придти в отличную форму, главное не лениться 😬

.

Друзья мои, каждый день перед нами стоит выбор... Преодолевайте себя, работайте над собой и меняйте сою жизнь 🙌🏻🤗🌷

27.06.2017
18

Комментарии

kablykova
Ольга·Мама двоих (8 лет, 14 лет)

@busink90, через минут 15 завтракаю

Делаю ещё комплекс упражнений качаю пресс, приседы, выпады

28.06.2017 Нравится Ответить
busink90
Екатерина·Мама двоих (3 года, 8 лет)

Оооо, тоже надо планку , встаём делаем планку сразу 3 подхода , выпиваем стакан воды, через какое время завтрак? И все? Больше ничего?

28.06.2017 Нравится Ответить
dinur89
Динара·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

@kablykova понятно, спасибо

28.06.2017 Нравится Ответить
kablykova
Ольга·Мама двоих (8 лет, 14 лет)

@dinur89, тут все зависит как вы себя после родов чувствовать будете. У меня роды легкие были, поэтому я через 1,5 недели начала делать. Но потом с малышом в больницу попали, не делала регулярно

28.06.2017 Нравится Ответить
dinur89
Динара·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

@kablykova именно планку мне интересно когда можно? Ножницы я сразу делала тоже

28.06.2017 Нравится Ответить
kablykova
Ольга·Мама двоих (8 лет, 14 лет)

@princesa86, спасибо😘 скинешь. В твоём случае не просто взять и начать заниматься. По-тихонечко придешь в форму.

28.06.2017 Нравится Ответить
kablykova
Ольга·Мама двоих (8 лет, 14 лет)

@dinur89, на 3 день после родов начала ещё в роддоме. На кровати делала ножницы и велосипед. Планку и упражнения делаю вторую неделю регулярно.

28.06.2017 Нравится Ответить
kablykova
Ольга·Мама двоих (8 лет, 14 лет)

@scarlet89, @tatusik136, начинала с 20 секунд по 3 подхода. Постепенно увеличиваю время. Сейчас уже дошла до 50 секунд, также по 3 подхода

До родов занималась активно

28.06.2017 Нравится Ответить
kablykova
Ольга·Мама двоих (8 лет, 14 лет)

@svetyli, @margari0210, спасибо девочки 😘

28.06.2017 Нравится Ответить
dinur89
Динара·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

Вот это сила воли 😣 через сколько после родов начали заниматься?

28.06.2017 Нравится Ответить
tatusik136
Мамочка·Мама двоих (8 лет, 13 лет)

Вы молодец такая! Задумали и все тут!!) Такой же вопрос: ск-ко уже по времени держите? И раньше занимались?)

28.06.2017 Нравится Ответить
princesa86
Мария·Мама сына (8 лет), беременна (38 нед.)

Хорошее дело затеяла Оль)) Удачи! А мне еще 5.5 кг от моих 17 осталось скинуть😆

27.06.2017 Нравится Ответить
scarlet89
🎀Татьяна🎀·Мама четверых детей

Какая вы молодец 👍 сколько планку стоите?

27.06.2017 Нравится Ответить
margari0210
Равиля·Мама троих детей

вдохновляют такие люди, умница👍

27.06.2017 Нравится Ответить
svetyli
Светлана·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Кстати, Вера Брежнева где то писала, что спорт не особо любит, что она каждое утро по 30 минут планку. Очень полезное упражнение. А вы большая молодец 👍

27.06.2017 Нравится Ответить