Фотоотчет о моем восстановлении после родов. Не кидайтесь в меня тапками 🙈 .
За беременность я набрала почти 14 кг 😜 В течении месяца они полностью ушли и я вернулась в свой вес!
.
🙌🏻 я не позволяю себе объедаться и поддерживаю диету на ГВ.
Проблемных зон много и работать есть над чем! А так хочется поскорее привести себя в порядок 😫😫😫
Пока возможности выбраться в зал нет, но я не отчаиваюсь и занимаюсь дома💪 Моё утро это планка, стакан воды и завтрак.
В течении дня - комплекс упражнений. Это уже обязательные ритуалы, пока Марсель спит.
.
Такими усилиями постараюсь к 3 месяцам придти в отличную форму, главное не лениться 😬
.
Друзья мои, каждый день перед нами стоит выбор... Преодолевайте себя, работайте над собой и меняйте сою жизнь 🙌🏻🤗🌷
Комментарии
Оооо, тоже надо планку , встаём делаем планку сразу 3 подхода , выпиваем стакан воды, через какое время завтрак? И все? Больше ничего?
@dinur89, тут все зависит как вы себя после родов чувствовать будете. У меня роды легкие были, поэтому я через 1,5 недели начала делать. Но потом с малышом в больницу попали, не делала регулярно
@kablykova именно планку мне интересно когда можно? Ножницы я сразу делала тоже
@princesa86, спасибо😘 скинешь. В твоём случае не просто взять и начать заниматься. По-тихонечко придешь в форму.
@dinur89, на 3 день после родов начала ещё в роддоме. На кровати делала ножницы и велосипед. Планку и упражнения делаю вторую неделю регулярно.
@scarlet89, @tatusik136, начинала с 20 секунд по 3 подхода. Постепенно увеличиваю время. Сейчас уже дошла до 50 секунд, также по 3 подхода
До родов занималась активно
Вот это сила воли 😣 через сколько после родов начали заниматься?
Вы молодец такая! Задумали и все тут!!) Такой же вопрос: ск-ко уже по времени держите? И раньше занимались?)
Хорошее дело затеяла Оль)) Удачи! А мне еще 5.5 кг от моих 17 осталось скинуть😆
Кстати, Вера Брежнева где то писала, что спорт не особо любит, что она каждое утро по 30 минут планку. Очень полезное упражнение. А вы большая молодец 👍
@busink90, через минут 15 завтракаю
Делаю ещё комплекс упражнений качаю пресс, приседы, выпады