Девочки кто как приходил в хорошую физ форму? После 2х беременностей и родов грудь не упругая, попа…
Девочки кто как приходил в хорошую физ форму? После 2х беременностей и родов грудь не упругая, попа тоже( какие упражнения посоветуете? Мы не на гв!
Запись из каналаЗдоровье и фитнесДевочки кто как приходил в хорошую физ форму? После 2х беременностей и родов грудь не упругая, попа тоже( какие упражнения посоветуете? Мы не на гв!
Ирина·
Мама сына (2 года)
Я занимаюсь по программе Найк сейчас. До этого несколько курсов с Джиллиан Майклс прошла
Алёна ·
Мама двоих (младенец)
@odiosa как результат? Цена курсов?
Надежда·
Мама сына-младенца
++++ за найк
Надежда·
Мама сына-младенца
@alena_makurova, Джиллиан это Бесплатные видео уроки для занятий дома .
Алёна ·
Мама двоих (младенец)
@andri_nadin а где их посмотреть и как результат?
Надежда·
Мама сына-младенца
@alena_makurova, наберите в интернете Джиллиан Майклс 😊 там все сразу станет ясно .ну кто занимается офигительный результат имеют !!
Алёна ·
Мама двоих (младенец)
@andri_nadin спасибо
Ирина·
Мама сына (2 года)
@alena_makurova Джиллиан Майклс просто в интернете ищите. Ну я так скажу, я никогда в жизни не занималась спортом, даже физру прогуливала. Похудела до беременности на 25 кг, в беременность набрала 9 и сбросила после родов ещё 16, но проблемных мест куча, т.к. Возможности нет в зал ходить, то занимаюсь 5 раз в неделю дома. Эффект есть. Попа качается, почти ушли бока, пресс достаточно хороший, с учетом того что у меня грыжа пупочная поэтому я заменяю многие упражнения на прямую мышцу, на упражнения на косые и статику. В общем было бы желание.