Девочки хочу устроить себе разгрузочные дни. То рот не закрывается...😂 может кто посоветует?

Ешьте, совсем голодать сейчас не надо.

Убирайте на пару дней быстрые углеводы , жирное, жареное, вредное

600 грамм варёного мяса(курица, индюшка, говядина) и 1 лито кефиру. На весь день.

Я делала кефирные. Литр кефира и творога пачку.

Молоко! 6 кружек в день распределить чувства голода нет

Я творожный делала, но очень по-своему. Я в творог сметану добавляла и фрукты крошила.

И чай пила в течение дня, сладкий.

В день от 500 грамм теряла