@lel-ko пп-выпечка существует, сладенькая😊

@lel-ko, а я решила через 4 кг, когда достигну очередную юбилейную цифру (это будет 65 кг) слопаю штрудели с вишней) обожаю их 😍

@ttshot соль я уменьшила себе ещё во время беременности, а вот жирное - отказаться навсегда от беляшиков, чебуреков, тортов-пирожных - выше моих сил. Поэтому как ( и если) цель будет достигнута, потихоньку запрещённые продукты буду возвращать

@lel-ko, если захочется вернуться) я сейчас отдельно готовлю себе с дочерью (она тоже заинтересовалась, только ей порции больше) и отдельно мужу. Так вот его жирной пищи мне уже и не хочется) я как-то у него свинины откусила, поняла что отвыкла от такой еды, показалось все жутко жирным и соленым. А когда-то ела ведь и причмокивала 😂

@ttshot неее, 5 кг в неделю мне не нужно. 0,5-1кг устроит. Тем более, что в этом случае эффекта на несколько лет хватает даже при возвращении к привычному питанию

@lel-ko, а я, наоборот, никогда не считала) казалось нудным ☺️ Но FatSecret понравился, там большинство продуктов уже есть и с калориями, и с бжу. Да и в отчетах все понятно. Пару дней я просто забивала свою еду, выяснилось что перебор по жирам, как ни странно) и в тоже время очень низкий калораж- 600-800. Стала корректировать. Оказалось что можно питаться вкусно и в тоже время худеть. Не 5 кг в неделю, конечно))) но все-таки.

@ttshot я несколько лет назад успешно подсчётом сбросила, на dietaonline дневник вела. А сайт взял и умер, там так удобно было(((

@lel-ko, не за что, я сама ещё учусь 😅😉

@lel-ko, а белки есть не только в молочке. Например яйца, фасоль, куриное филе - это первое что пришло в голову)

@ttshot спасибо!

@lel-ko, посмотрите на ютубе Блог бородача, он очень подробно рассказывает как и что. Не все видео у него мне нравятся, он часто повторяет одно и тоже. Но это и к лучшему, хорошо запоминается)

@ttshot мой коридор 1200-1400, если меньше - шатает. Если больше - вес стоит. Белки добирала молочкой...теперь приходится извратиться, чтоб без нее обойтись и при этом баланс соблюсти

@lel-ko, в том то и плюс ПП, что не надо себя сильно ограничивать. Главное уместиться в дневной калораж, и самое главное - в соотношение белков, жиров и углеводов. До этого, худея, я ограничивала себя во многом и ела, как мне казалось, сплошь полезную пищу 😂Оказалось что казалось)

@ttshot весело не то слово))) я огромный любитель вредностей, причем был опыт 25 кг за год. С ужасом думаю, как бы снова себя заставить 🤐 спасибо, пойду почитаю у Вас предыдущий пост

@lel-ko, тогда вам, наверное, надо сметану чем-то заменить 🤔 А на ПП весело) поначалу не знаешь что поесть, потом втягиваешься) я с вечера составляю план на следующий день, так легче. Если интересно, почитайте мой предыдущий пост, там рекомендации похудения.