Самая щадящая это система -60, я тоже на ней замечательно худела, но после родов никак не могла взять себя в руки и записалась в платный марафон (пп+спорт) вот за 1,5 месяца уже -7 кг. Довольна и продолжаю дальше. Кстати платные марафоны отлично стимулируют-там поддержка и контроль💪🏻 удачи в похудении 🌹

-60 отлично помогла. похудела на 6 кг между беременностями

Диета 6 лепестков, длится 6 дней , я делала день перерыв и по новой. Так за 2 недели 8 кг скинула. Через неделю сажусь опять😉

Кушаем 5 раз в день и пьём 2л воды! Еду не запиваем. Пить за полчаса до еды и через 30 минут после. Вот и все

Порция еды не должна превышать 150-200 г, тоесть 5 столовых ложек с горкой. При этом я комбинирую эту диету с дюканом немного и вечером в 6 только чашка 0,1% кефира. Не ем мучное, сладкое, рис, картошку, макароны. Отвес каждый день 600 г стабильно без спорта.

@natalya-, это как?))

Диета 5 столовых ложек. Сейчас на ней. Эффективно и нетяжело

Углеводы с утра , в обед белок + углеводы/салат/овощи , ужин белок + салат /овощи . Главное не кушать вечером углеводы, фрукты также . Клубнику можно .. бананы , виноград и другие высококалорийные фрукты исключить. Последний приём пищи в 18.00 макс 18.30 . Перекусы йогурт нежирный , кефир, что то из фруктов . Вешу столько же как и до беременности

Я после родов прошла программу wowbody. Это спорт + питание. Мне очень помогло, но она платная. Примерно 50€ за три месяца. Если скинуть 15 кг на диете без спорта, то тело будет дряблым, нафиг надо?))

Дюкана 👍

Система -60. Похудела на ней до берем на 10кг. Сейчас не могу никак начать :(

Если с почками нет проблем то можно на белковой хорошо скинуть, худела так после рождения сына.
Кушала только продукты в которых больше белка чем углеводов + овощи ( кроме моркови )... приёмы пищи каждые 3 часа маленькими порциями, выпивала до и после еды за 10 минут стакан воды... результат 10 кг за 6 недель и что самое удивительно без йойо-эффекта... закончила диету перед новогодними праздниками и не грамма за новогодние праздники не набрала, хоть и сами понимаете как питалась все эти дни...