Сегодня прокатилась на велосипеде,теперь каменеет живот и как то поясница болит…

Сегодня прокатилась на велосипеде,теперь каменеет живот и как то поясница болит неприятно..испугалась очень,мама сказала что это просто мышцы напрягла,не нужно было так долго кататься на моем сроке.сейчас вроде бы лежу уже часа два немного все успакоилось,только поясница побаливает...ругаю себя,не стоило мне на велик скакать😞...